Стандартная ширина брусьев: Ширина брусьев для отжиманий, стандарт, как правильно сделать самому

Как правильно подобрать ширину брусьев для регулярных тренировок

            Кто
из мужчин не мечтает иметь красивый и мужественный торс, привлекающий внимание
женщин? Регулярные физические тренировки на брусьях помогают придать телу
красивую атлетическую форму, укрепить здоровье, а также развить определённые
группы мышц. Этот гимнастический снаряд необходим для укрепления дельтовидной и
трёхглавой мускулатуры, мышц груди и спины. Чтобы обеспечить мускулам
необходимые нагрузки, следует не только правильно выполнять соответствующие
упражнения, а также грамотно подобрать ширину брусьев для прокачки каждой
конкретной группы мышц.

            Ширина брусьев: что следует учесть?

            Для
нагрузки трёхглавой мышцы нужны достаточно узкие брусья. Здесь важно, чтобы
расстояние между перекладинами тренажёра соответствовало ширине плеч самого
атлета. На таком снаряде нужно заниматься по определённой схеме. Руки должны
быть выпрямлены, тело расположено строго перпендикулярно полу. При опускании
тела вниз локти сгибаются плавно и медленно отводятся назад. Нельзя допускать
никаких прогибов спины и наклонов корпуса. Торс спортсмена должен проходить
между брусьями с небольшим зазором.

            Чтобы
натренировать грудные мускулы, следует увеличить ширину брусьев. С увеличением
расстояния между горизонтальными перекладинами, нагрузка смещается на нижний
отдел мышц груди. Установленных стандартов ширины брусьев не существует. Данный
параметр подбирается индивидуально с учётом ширины плеч спортсмена, а также
типом выполняемых упражнений.

            Большая
ширина брусьев даёт возможность беспрепятственно наклонять торс, чтобы прокачать
грудь. Во время опускания следует разводить локти в сторону. Это поможет
сфокусировать максимальную нагрузку на тренируемых мускулах.

            Независимо
от ширины брусьев, упражнения, выполняемые на рассматриваемом тренажёре,
относительно опасны для плеч. Чтобы не повредить суставы, опускаться необходимо
медленно и очень осторожно.

            Начинающим
спортсменам желательно выбирать тренажёр, горизонтальные перекладины которого
расположены на оптимальном расстоянии. Узкое расположение перекладин полностью
перенесёт нагрузку на трёхглавую мышцу и грудь будет прокачиваться слабо. Очень
широкий хват сконцентрирует нагрузку на грудных мускулах, практически игнорируя
трицепс. Более того, занятия на широких брусьях в случае со слабо
натренированными руками опасны для плечевых суставов.

            Самым
приемлемым вариантом является покупка тренажёра, конструкция которого позволяет
регулировать ширину перекладин. Можно приобрести специальный турник брусья, и
заниматься в домашних условиях.

влияет ли он на тренировки?

Размер брусьев играет очень важную роль во время тренировок на этом виде снаряда. Есть несколько названий, которые обычно связывают с ними. Но чаще всего снаряд называют “параллельные брусья” или же просто одним соответствующим словом. В этой статье мы поговорим о некоторых наиболее значимых вещах, связанных со снарядом. Например, о том, как размер брусьев может повлиять на особенности тренировок на них. Ну а для начала поговорим о том, что это вообще такое.

Что представляют собой гимнастические брусья?

Это спортивный снаряд, который представляет композицию двух параллельных продольных жердей, изготовленных из металлических или деревянных материалов. Сами жерди (так называемые брусья) устанавливаются на специально подготовленные вертикальные опоры. При этом они должны быть расположены так, чтобы лежать в одной плоскости, то есть регулируются до позиционирования на одинаковой высоте.

Важен ли размер?

Стандартный размер брусьев прописан в соответствующих документах уже не первый и не второй десяток лет. Согласно все тем же нормам, расстояние каждой жерди от горизонтальной напольной поверхности должно составлять чуть больше полутора метров (если говорить точнее, то от 160 до 170 сантиметров). При этом расстояние между двумя продольными брусьями обычно составляет не менее 42, но и не более 62 сантиметров. Все эти положения были закреплены атлетическими и гимнастическими комиссиями.

Какого вида бывают брусья?

Интересно то, что в настоящее время принято выделять три группы различных брусьев. Они разнятся по своим характеристикам и, соответственно, в некотором роде по целям использования. Первая группа – это профессиональные гимнастические брусья. Как понятно из названия, они используются для обучения профессиональных спортсменов. Такие снаряды чаще всего устанавливают в специализированных спортивных учреждениях, а именно, в секциях спортивной гимнастики. Вторая группа – уличные брусья. Их мы можем встретить повсеместно, буквально в каждом дворе. Они же установлены и на спортивных площадках общеобразовательных учреждений. В частях армейских соединений также устанавливаются снаряды именно этой группы. Ну и последняя составляющая – домашние брусья. Подобные элементы имеют отличную от профессиональных конструкцию. Чаще всего они достаточно мобильны, за счет чего их даже называют “мини-брусья”. Конструкция их такова, что они в большинстве случаев крепятся на стену. Однако есть и такие модели, которые необходимо устанавливать на горизонтальную поверхность, а в домашнем варианте — на пол.

Какую роль играет размер брусьев?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся с тем, для чего вообще предназначен данный снаряд. Отталкиваясь от того, какие бывают виды брусьев, мы можем выделить две их функции. Первая заключается в оттачивании элементов, которые необходимо будет демонстрировать на соревнованиях по спортивной гимнастике. Вторая же функция — это развитие физической силы и соответствующих показателей вкупе с постоянной поддержкой тела в форме. Иными словами, можно сделать вывод о том, что брусья предназначены для силового тренинга.

И это действительно так. Для работы на них, если так можно назвать этот процесс, существует огромное количество упражнений как динамического, так и статического характера. В большинстве своем они предназначены для увеличения мышечной массы таких групп, как плечевой пояс и грудные мышцы. Во время стандартного упражнения (а это есть не что иное, как обыкновенные отжимания на брусьях) также прорабатываются мышцы спины, трицепс и в меньшей мере бицепс. Так вот, если мы уменьшим расстояние между двумя параллельными жердями, то сконцентрируем нагрузку непосредственно на трицепсе. В то же время расширение этого расстояния приведет к тому, что в большей мере будут нагружаться мышцы плечевого пояса и груди. Вот таким образом размер брусьев влияет на ход тренировок.

Упражнения

Следует отметить, что на параллельных брусьях можно тренировать не только мышцы торса. Они отлично подойдут и для “закачки” ног и мышц брюшного пресса. Каким же образом это можно сделать? Исходное положение для всех упражнений будет одним и тем же. Это упор на брусьях. Если вы хотите тренировать мышцы ног, то из этого положения поднимайте колени к себе, при это оставляя спину в начальном положении. Если же ваша цель – пресс, то может попробовать поднимать ноги под прямым углом к телу. Это упражнение называется “уголок”. Главное во время выполнения – не помогать себе другими мышцами и не раскачиваться.

Брусья уличные (стандарт) (PAW-10)

Другие варианты товара:

Опорный столб (мм):

Характеристики:

Опорный столб (мм)

D=76х3 мм

Материал

Сталь

Диаметр рукоятки

48 мм

Гарантия

12 мес.

Описание товара

Брусья уличные (стандарт) (PAW-10)

     Спортивный снаряд состоит из четырех опорных столбов, изготовленных из металлических труб высотой 1400 мм.  Несущие стойки,  сверху закрыты металлическими полусферами. Расстояние между опорными вертикальными столбами 600 мм – 500 мм. Жерди брусьев из круглой трубы, длина рабочей поверхности жердей 1700 мм — 1800мм. Жерди брусьев фиксируются при помощи металлических хомутов на высоте 1200мм от поверхности основания. Тренажер отвечает всем требованиям по сдаче норм физической подготовки!

 Конструкция спортивного снаряда для занятий воркаутом,  покрыта атмосферостойкой порошковой краской, нанесенной  методом электростатического напыления с последующим обжигом в печи.

Турник и брусья для дачи уличный для дачи

Положительное влияние физической активности на здоровье человека оспаривать не будет никто. При должном уровне подготовки, спортивные нагрузки приносят не только удовольствие, но и визуальную привлекательность фигуре. Заниматься спортивными упражнениями на свежем воздухе приятно вдвойне, в особенности, если оборудовать дачный участок или двор частного дома удобными и недорогими тренажерами — турником или гимнастическими брусьями. Рассмотрим размеры, конструкцию, производителей и способ сделать уличный турник и брусья своими руками для дачи.

Основные размеры бруса для спортивного турника

Стандартные размеры большинства моделей уже довольно давно рассчитаны в соответствии с физическими показателями человека. Тем не менее, многие производители иногда отступают от привычных габаритов, внося свои коррективы и параметры оборудования. Еще один способ заняться спортом – поставить всепогодный теннисный стол.

На фото – конструкция турника и брусьев для дачи:

Если кратко сформулировать наиболее распространенные размеры турников или брусьев, получиться следующая картина.

Параметры: ширина, высота, диаметр

Основные параметры гимнастических тренажеров:

Большинство турников и брусьев имеют стандартный способ установки: вкапываются в землю. Более современным является вариант, когда турник крепится к стене или любой другой вертикальной поверхности. Помимо других преимуществ, такой вариант будет отличаться мобильностью и относительно малым весом, что позволит беспроблемно его транспортировать, например, на машине.

Оригинальной моделью будет и турник, крепящийся к потолку, но речь уже идет о домашних тренажерах, хотя его с успехом можно устанавливать и на улице, например, на летней веранде или под навесом.

Зонты для дачи в Леруа Мерлен представлены в разных расцветках.

Здесь можно посмотреть фото детских бассейнов с крышей можно здесь.

Тут можно посмотреть видео с детским бассейнами с горкой: https://2gazon.ru/voda/bassejny/detskij-naduvnoj-s-gorkoj-dlya-dachi.html.

Производители и цены стандартных конструкции

Как правило, приобрести подобное уличное снаряжение для активных занятий не составит труда. Современный рынок представлен многими производителями подобной продукции, качество товаров которых не вызывает сомнений и отличается доступной стоимостью. Про четырехместные качели Элит Люкс читайте в этом материале.

Обычно простой турник или брусья не отличается значительной стоимостью и легки при монтаже.

Виды уличных снаряжений

Ориентировочная стоимость турника и брусьев формата Стандарт:

При нехватке времени или любым другим причинам, можно также воспользоваться услугами соответствующих фирм по установке турника. Стоимость таких работ обычно обговаривается в индивидуальном порядке в зависимости от ряда факторов, в которые включены транспортные расходы и особенности монтажа. Про скамейки для дачи из металла расскажет эта ссылка.

Самостоятельная установка гимнастических брусьев и турника заключается в бетонировании основных несущих опор. Можно, конечно, просто их вкопать в землю, которую после плотно утрамбовать вместе с камнями, обломками кирпича и подобным строительным мусором, но безопасней и надежней будет все – таки заливка бетоном.

При монтаже на вертикальную поверхность, прежде всего внимание уделяется надежности крепежа, для чего используются анкерные болты подходящего диаметра, которые обычно идут в комплекте с товаром.

Как сделать своими руками по чертежу

Подобные спортивные снаряды легко сделать и своими руками. Большим преимуществом подобного решения станет не только денежная экономия, но и возможность изготовления турника и брусьев нестандартных размеров, учитывая свои индивидуальные особенности. Про уличные качели для дачи читайте в это статье.

На видео – турник и брусья для улицы своими руками:

Отличным решением будет и установка детского турника — таким образом, детям можно прививать спортивные навыки и заинтересовать несложными упражнениями.

Простейший стационарный турник можно изготовить из двух стальных труб диаметром до 100 мм и перекладины, намного тоньше, примерно до 30 мм. Большие трубы берутся длиной не менее трех метров, один из которых будет вкопан в землю и залит бетонным раствором. Не следует забывать и об антикоррозионной защите металла: как минимум он нуждается в грунтовке и окраске подходящей эмалью. Это продлит срок службы снаряжения и обеспечит безопасную эксплуатацию.

На фото чертеж турника для улицы своими руками:

Крепление верхней перекладины можно осуществлять следующим образом:

1. Приварить встык, предварительно согнув и засунув концы верхней трубы внутрь стоек – опор. Это делается для большей надежности конструкции.
2. Сборка при помощи болтов, главное — подобрать соответствующие метизы. Желательно закрепить трубу хотя бы в двух местах с каждой стороны, но слишком частый шаг креплений может ослабить структуру труб и вызвать быстрый износ.

Выполнить можно турник и комбинированный, подобрав деревянные брусы подходящего сечения и металлическую перекладину. Срок службы подобной конструкции будет несколько меньше цельнометаллического варианта, но для самостоятельного изготовления он будет намного проще, так как ни потребуется сварка. Перекладина в этом случае крепится на болты.

Как сделать пруд своими руками для разведения рыбы?

Посмотреть фото машины из шин для детской площадки можно тут.

Фото декоративных крышек на люки и колодцы: https://2gazon.ru/voda/vodozabor/kolodcy/kryshki/dekorativnaya.html.

Помимо всех преимуществ и особенностей выбора такого простого, но в то же время удобного спортивного уличного снаряжения как турник или брусья, хочется отметить самый важный момент. Никакое, даже ультрасовременное спортивное оборудование и инновационные тренажеры не дадут результат, если ими…не пользоваться.

По ссылке можно прочитать, как установить баскетбольное кольцо на даче. Регулярность физических тренировок и простейшие упражнения можно проделывать и на обычном уличном турнике, который с легкостью можно установить на загородном участке. Купить готовый вариант или сделать самостоятельно — решать только вам, оба решения имеют право на жизнь. Неплохой мотивацией для установки оборудования и занятий спортом станет возможность показать положительный пример своим детям и приучать их также к спортивным занятиям.

Удачных вам тренировок и отличного здоровья!

Виды и размеры брусьев гимнастических. Как сделать брусья своими руками

Виды и размеры брусьев гимнастических. Как сделать брусья своими руками

От DA

14.11.2018 23:49

Такой простой, но эффективный тренажер, как брусья, дает общеукрепляющее воздействие на руки пресс и грудные мышцы. При желании на этом сооружении можно проработать практически все группы туловища. В спортивных школах используют специальные приспособления, которые имеют особые крепления и рассчитаны на критические нагрузки. Такие механизмы и устройства не стоит пытаться изготовить самостоятельно, а вот размер брусьев для любительских занятий можно узнать, чтобы сделать полезный тренажер у себя дома, на даче или во дворе. Рассмотрим особенности этих устройств и реальные возможности их эффективности.

Профессиональные версии

Брусья для профессиональных спортсменов включают в себя основания, высокие и заниженные стойки, поперечины и жерди из дерева или стеклопластика, разводную конструкцию и растяжки-тросы. Размер брусьев между опорными точками составляет 2400 миллиметров. Прочие габариты:

• дистанция от пола до жерди по высоте — 1400-1600 мм;
• шаг корректировки высоты — 50 мм;
• расстояние между жердями — 1300-1800 мм.

Гимнастические параллельные тренажеры указанного типа для мужчин состоят из стальной рамы, четырех стоек с фиксирующими и зажимными приспособлениями, двух пар вертлюжков для контроля расстояний и пары жердей из качественной древесины или углепластика. Они практически не отличаются от женских модификаций, исключая немного заниженную высоту, с учетом индивидуальных особенностей строения женского и мужского скелета.

Уличные варианты

Спортивные брусья для начинающих атлетов и любителей вполне реально соорудить во дворе или на частном участке. На изготовление тренажера уйдет не больше трех дней, при умелом подходе и минимальных затратах.

В качестве размеров спортивных брусьев «для себя», ориентируются на показатели профессиональных аналогов:

• расстояние между опорами — примерно 2500 мм;
• ширина — 500 мм;
• высота над грунтом — 1700 мм.

Для создания тренажера потребуется цемент, емкость, мастерок, лопата, сварочный агрегат, строительный уровень, бур на 20 см. Перекладины делают из труб диаметром 40 миллиметров, стойки — из аналогов сечением 60 мм. Во втором случае подойдут заготовки с прямоугольной конфигурацией. Запас по высоте берется порядка 600 миллиметров.

Этапы изготовления

После того как определились с размерами брусьев, приступают к грунтовке части металлической трубы, закапываемой в грунт.

Этапы работ:

1. В земле, асфальте или другом грунте сверлятся лунки, которые проверяются по уровню.
2. Контролируются размеры по высоте и отступлениям в других диспозициях.
3. Гнезда с вставками заполняются бетонным раствором.
4. Через сутки приваривают перекладины, проверяют горизонталь по уровню, ширина между трубами должна быть в пределах 0,5 метра;
5. Подготовленную конструкцию окрашивают подходящей краской, дают сутки на высыхание.
6. Еще через день можно приступать к тренировкам.

Размер брусьев для отжиманий любительской категории не обязательно выдерживать с точностью до миллиметра. Например, вместо четырех стоек, делают два аналога. При этом вторая часть приваривается к стояку другого спортивного снаряда, например, турника. По большому счету. Рассматриваемые тренажеры относятся к статической группе, и не требуют длинных элементов в конструкции.

Занятия на дому

Брусья гимнастические вполне реально изготовить самостоятельно для домашней эксплуатации. Если вы не хотите терять время, можете приобрести различные готовые вариации:

• изогнутый вариант с монтажом на пол или стену;
• вариант с крюками, устанавливаемый на шведскую стенку;
• версия с опорными ножками, идущими индивидуально или в комплекте с креплением турника.

При возможности, лучше купить фабричные гимнастические брусья, так как функциональность у них лучше, и эстетика намного привлекательнее самодельных моделей. Кустарный тренажер,пусть и с идеальными параметрами, выгоднее, однако, прежде всего, следует учитывать безопасность занятий. Особенно, это касается моделей, предназначенных для детей и начинающих спортсменов. В домашних мастерских не так просто отобразить заводские крепления по качеству материала и эффективности крепления. Ниже приведен тренажер, соответствующий размерам брусьев для шведской стенки.

Спортивные брусья своими руками

Если принято решение сделать рассматриваемый тренажер своими силами, стоит побеспокоиться о соответствующих материалах и инструментах. Далее соблюдаем следующие манипуляции:

• Берут пару отрезков трубы длинной 1700 миллиметров и четыре аналогичных заготовки по 1500 мм.
• Потребуется пара металлических уголков, дрель, сварочный агрегат.
• Посредством шурупов прикрепляют уголки, один из них — на полу, на высоте 1700 миллиметров над ним.
• К уголкам приваривают четыре отрезка трубы (по 1,5 метра) на дистанции 50 сантиметров между собой. Два верхних элемента и два нижних аналога и станут тренажером под наименованием «брусья».
• Останется соединить между собой вертикальные трубки длиной 1700 миллиметров на дистанции 1200 мм между собой.

Теперь комплексный тренажер с брусьями и турником можно считать готовым к эксплуатации. Дополнительно своими силами рекомендуется доработать эстетическую сторону проекта и провести отделочные работы.

Рекомендации

При наличии определенных навыков, вполне реально скопировать практически любой из промышленных аналогов. При этом потребуется кропотливая работа над сгибанием, соединением и размещением трубных и соединительных деталей. Большой плюс — отсутствие посредников, наемных работников и брендирования, что в несколько раз удешевляет тренажер, вместе с его установкой.

Независимо от размера брусьев, следует придерживаться определенных правил безопасности. Учитывая, что основная нагрузка приходится на плечи, локти, грудь, эти органы подвержены травматизму, особенно при недостаточной подготовленности или слабом разогреве.

Подытожим

Невзирая на то, что существует масса тренажеров, оснащенных современными датчиками, накладками, трансформенными конструкциями и прочими «наворотами», сооружение брусьев в совместимости с турником — это не только один из самых бюджетных и эффективных аналогов, но и площадка для воспитания будущих чемпионов из окрестностей, где нет олимпийских дворцов и больших стадионов.

Какая должна быть ширина брусьев

Размер брусьев: влияет ли он на тренировки?

Размер брусьев играет очень важную роль во время тренировок на этом виде снаряда. Есть несколько названий, которые обычно связывают с ними. Но чаще всего снаряд называют “параллельные брусья” или же просто одним соответствующим словом. В этой статье мы поговорим о некоторых наиболее значимых вещах, связанных со снарядом. Например, о том, как размер брусьев может повлиять на особенности тренировок на них. Ну а для начала поговорим о том, что это вообще такое.

Что представляют собой гимнастические брусья?

Это спортивный снаряд, который представляет композицию двух параллельных продольных жердей, изготовленных из металлических или деревянных материалов. Сами жерди (так называемые брусья) устанавливаются на специально подготовленные вертикальные опоры. При этом они должны быть расположены так, чтобы лежать в одной плоскости, то есть регулируются до позиционирования на одинаковой высоте.

Важен ли размер?

Стандартный размер брусьев прописан в соответствующих документах уже не первый и не второй десяток лет. Согласно все тем же нормам, расстояние каждой жерди от горизонтальной напольной поверхности должно составлять чуть больше полутора метров (если говорить точнее, то от 160 до 170 сантиметров). При этом расстояние между двумя продольными брусьями обычно составляет не менее 42, но и не более 62 сантиметров. Все эти положения были закреплены атлетическими и гимнастическими комиссиями.

Интересно то, что в настоящее время принято выделять три группы различных брусьев. Они разнятся по своим характеристикам и, соответственно, в некотором роде по целям использования. Первая группа – это профессиональные гимнастические брусья. Как понятно из названия, они используются для обучения профессиональных спортсменов. Такие снаряды чаще всего устанавливают в специализированных спортивных учреждениях, а именно, в секциях спортивной гимнастики. Вторая группа – уличные брусья. Их мы можем встретить повсеместно, буквально в каждом дворе. Они же установлены и на спортивных площадках общеобразовательных учреждений. В частях армейских соединений также устанавливаются снаряды именно этой группы. Ну и последняя составляющая – домашние брусья. Подобные элементы имеют отличную от профессиональных конструкцию. Чаще всего они достаточно мобильны, за счет чего их даже называют “мини-брусья”. Конструкция их такова, что они в большинстве случаев крепятся на стену. Однако есть и такие модели, которые необходимо устанавливать на горизонтальную поверхность, а в домашнем варианте — на пол.

Какую роль играет размер брусьев?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте сначала разберемся с тем, для чего вообще предназначен данный снаряд. Отталкиваясь от того, какие бывают виды брусьев, мы можем выделить две их функции. Первая заключается в оттачивании элементов, которые необходимо будет демонстрировать на соревнованиях по спортивной гимнастике. Вторая же функция — это развитие физической силы и соответствующих показателей вкупе с постоянной поддержкой тела в форме. Иными словами, можно сделать вывод о том, что брусья предназначены для силового тренинга.

И это действительно так. Для работы на них, если так можно назвать этот процесс, существует огромное количество упражнений как динамического, так и статического характера. В большинстве своем они предназначены для увеличения мышечной массы таких групп, как плечевой пояс и грудные мышцы. Во время стандартного упражнения (а это есть не что иное, как обыкновенные отжимания на брусьях) также прорабатываются мышцы спины, трицепс и в меньшей мере бицепс. Так вот, если мы уменьшим расстояние между двумя параллельными жердями, то сконцентрируем нагрузку непосредственно на трицепсе. В то же время расширение этого расстояния приведет к тому, что в большей мере будут нагружаться мышцы плечевого пояса и груди. Вот таким образом размер брусьев влияет на ход тренировок.

Упражнения

Следует отметить, что на параллельных брусьях можно тренировать не только мышцы торса. Они отлично подойдут и для “закачки” ног и мышц брюшного пресса. Каким же образом это можно сделать? Исходное положение для всех упражнений будет одним и тем же. Это упор на брусьях. Если вы хотите тренировать мышцы ног, то из этого положения поднимайте колени к себе, при это оставляя спину в начальном положении. Если же ваша цель – пресс, то может попробовать поднимать ноги под прямым углом к телу. Это упражнение называется “уголок”. Главное во время выполнения – не помогать себе другими мышцами и не раскачиваться.

fb.ru

Виды и размеры брусьев гимнастических. Как сделать брусья своими руками

Такой простой, но эффективный тренажер, как брусья, дает общеукрепляющее воздействие на руки пресс и грудные мышцы. При желании на этом сооружении можно проработать практически все группы туловища. В спортивных школах используют специальные приспособления, которые имеют особые крепления и рассчитаны на критические нагрузки. Такие механизмы и устройства не стоит пытаться изготовить самостоятельно, а вот размер брусьев для любительских занятий можно узнать, чтобы сделать полезный тренажер у себя дома, на даче или во дворе. Рассмотрим особенности этих устройств и реальные возможности их эффективности.

Брусья для профессиональных спортсменов включают в себя основания, высокие и заниженные стойки, поперечины и жерди из дерева или стеклопластика, разводную конструкцию и растяжки-тросы. Размер брусьев между опорными точками составляет 2400 миллиметров. Прочие габариты:

• дистанция от пола до жерди по высоте — 1400-1600 мм;
• шаг корректировки высоты — 50 мм;
• расстояние между жердями — 1300-1800 мм.

Гимнастические параллельные тренажеры указанного типа для мужчин состоят из стальной рамы, четырех стоек с фиксирующими и зажимными приспособлениями, двух пар вертлюжков для контроля расстояний и пары жердей из качественной древесины или углепластика. Они практически не отличаются от женских модификаций, исключая немного заниженную высоту, с учетом индивидуальных особенностей строения женского и мужского скелета.

Уличные варианты

Спортивные брусья для начинающих атлетов и любителей вполне реально соорудить во дворе или на частном участке. На изготовление тренажера уйдет не больше трех дней, при умелом подходе и минимальных затратах.

В качестве размеров спортивных брусьев «для себя», ориентируются на показатели профессиональных аналогов:

• расстояние между опорами — примерно 2500 мм;
• ширина — 500 мм;
• высота над грунтом — 1700 мм.

Для создания тренажера потребуется цемент, емкость, мастерок, лопата, сварочный агрегат, строительный уровень, бур на 20 см. Перекладины делают из труб диаметром 40 миллиметров, стойки — из аналогов сечением 60 мм. Во втором случае подойдут заготовки с прямоугольной конфигурацией. Запас по высоте берется порядка 600 миллиметров.

После того как определились с размерами брусьев, приступают к грунтовке части металлической трубы, закапываемой в грунт.

Этапы работ:

1. В земле, асфальте или другом грунте сверлятся лунки, которые проверяются по уровню.
2. Контролируются размеры по высоте и отступлениям в других диспозициях.
3. Гнезда с вставками заполняются бетонным раствором.
4. Через сутки приваривают перекладины, проверяют горизонталь по уровню, ширина между трубами должна быть в пределах 0,5 метра;
5. Подготовленную конструкцию окрашивают подходящей краской, дают сутки на высыхание.
6. Еще через день можно приступать к тренировкам.

Размер брусьев для отжиманий любительской категории не обязательно выдерживать с точностью до миллиметра. Например, вместо четырех стоек, делают два аналога. При этом вторая часть приваривается к стояку другого спортивного снаряда, например, турника. По большому счету. Рассматриваемые тренажеры относятся к статической группе, и не требуют длинных элементов в конструкции.

Занятия на дому

Брусья гимнастические вполне реально изготовить самостоятельно для домашней эксплуатации. Если вы не хотите терять время, можете приобрести различные готовые вариации:

• изогнутый вариант с монтажом на пол или стену;
• вариант с крюками, устанавливаемый на шведскую стенку;
• версия с опорными ножками, идущими индивидуально или в комплекте с креплением турника.

При возможности, лучше купить фабричные гимнастические брусья, так как функциональность у них лучше, и эстетика намного привлекательнее самодельных моделей. Кустарный тренажер,пусть и с идеальными параметрами, выгоднее, однако, прежде всего, следует учитывать безопасность занятий. Особенно, это касается моделей, предназначенных для детей и начинающих спортсменов. В домашних мастерских не так просто отобразить заводские крепления по качеству материала и эффективности крепления. Ниже приведен тренажер, соответствующий размерам брусьев для шведской стенки.

Если принято решение сделать рассматриваемый тренажер своими силами, стоит побеспокоиться о соответствующих материалах и инструментах. Далее соблюдаем следующие манипуляции:

• Берут пару отрезков трубы длинной 1700 миллиметров и четыре аналогичных заготовки по 1500 мм.
• Потребуется пара металлических уголков, дрель, сварочный агрегат.
• Посредством шурупов прикрепляют уголки, один из них — на полу, на высоте 1700 миллиметров над ним.
• К уголкам приваривают четыре отрезка трубы (по 1,5 метра) на дистанции 50 сантиметров между собой. Два верхних элемента и два нижних аналога и станут тренажером под наименованием «брусья».
• Останется соединить между собой вертикальные трубки длиной 1700 миллиметров на дистанции 1200 мм между собой.

Теперь комплексный тренажер с брусьями и турником можно считать готовым к эксплуатации. Дополнительно своими силами рекомендуется доработать эстетическую сторону проекта и провести отделочные работы.

При наличии определенных навыков, вполне реально скопировать практически любой из промышленных аналогов. При этом потребуется кропотливая работа над сгибанием, соединением и размещением трубных и соединительных деталей. Большой плюс — отсутствие посредников, наемных работников и брендирования, что в несколько раз удешевляет тренажер, вместе с его установкой.

Независимо от размера брусьев, следует придерживаться определенных правил безопасности. Учитывая, что основная нагрузка приходится на плечи, локти, грудь, эти органы подвержены травматизму, особенно при недостаточной подготовленности или слабом разогреве.

Невзирая на то, что существует масса тренажеров, оснащенных современными датчиками, накладками, трансформенными конструкциями и прочими «наворотами», сооружение брусьев в совместимости с турником — это не только один из самых бюджетных и эффективных аналогов, но и площадка для воспитания будущих чемпионов из окрестностей, где нет олимпийских дворцов и больших стадионов.

www.navolne.life

Отжимание на брусьях: тонкости и секреты упражнения

Отжимания на брусьях представляют собой упражнение нажимного типа, в котором работает большое количество мышц груди, плеч и рук одновременно.

В этой статье мы расскажем о правильной технике, пользе, вариантах, а также о мышцах, которые работают при данном упражнении. Однако прежде чем приступать к тренировкам, рекомендуем ознакомиться со статьей «Анатомия грудных мышц».

Вы можете выполнять упражнение, установив руки на два параллельных бруса.  Расстояние между брусьями для отжиманий должно быть равное примерно ширине плеч.  Стандартная ширина брусьев показана на фото 1.

Техника  выполнения

Чтобы правильные отжиматься на брусьях поднимите себя в исходное положение с выпрямленными руками, поддерживая весь вес тела.

Затем опускайтесь до конечной позиции, где локти должны быть согнуты и плечи слегка «растягиваются», как показано на фото 2, а затем снова поднимите себя вверх в исходное положение, показанное на фото 1.

Статья по теме: «Тренировка спины дома»

Для лучшего восприятия информации рекомендуем посмотреть следующее видео:

Варианты отжиманий на брусьях: грудь и трицепсы

Отжимания на брусьях можно выполнять различными способами, чтобы тренировать различные части грудных мышц, плеч и трицепса.

Чтобы больше нагрузить мышцы груди необходимо подать корпус вперед при опускании, как показано на рисунке 1.

Чтобы лучше прокачать трицепсы существую отжимания на брусьях узким хватом. Для этого возьмитесь руками за брусья и прижмите локти близко к телу, затем опускайтесь до конечного положения, показанного на рисунке ниже.

В зависимости от того, как высоко Вы над полом, Вы можете согнуть и скрестить ноги или держать ноги прямо во время выполнения отжимания.

Существует еще один вариант для лучшей прокачки груди — отжимания широким хватом. Данный вариант отличается тем, что руки необходимо расставить максимально в стороны.

Многие не знают, но существует способ тренировки бицепсов на брусьях — это обратные отжимания. Как выполнять обратные отжимания смотрите на фото ниже.

Статья по теме: «Как подкачать руки девушке?»

Когда веса тела не хватает?

Как показано на изображении 1-4, вес, используемый Вами, является всего лишь весом тела. Этого вполне достаточно поначалу для наращивания мышечной массы. Тем не менее, со временем, когда мышцы попривыкнут, Вам понадобится утяжеление, отягощение.

Решение заключается в том, чтобы повесить на талию несколько блинов от штанги в качестве дополнительного веса, как показано на изображении 5.

Пояс имеет опорное кольцо на одном конце и цепочку с застежкой на другом. Эти компоненты позволяют повесить блины на Вашу талию.

Вы заметите, что вес пластин удерживает ремень затянутым вокруг талии, как показано на картинке  6. Теперь Вы можете снова подойти к брусьям и выполнять отжимания уже с утяжелителем.

Статья по теме: «Наклоны с гантелями»

Когда веса тела слишком много?

Некоторым, возможно, еще не хватает сил, чтобы поддержать вес тела на брусьях. В этом случае отжимания от скамьи являются отличным способом, чтобы получить все, что Вы хотите от брусьев, пока сила недостаточно велика.

Вы можете выполнить отжимания от скамьи, поместив руки на скамейке, а также разместив ноги на подставку какого-либо типа.

Человек на рисунке 7 поставил ноги на скамью и поддерживает свое тело, держась за параллельные ручки. Основным преимуществом таких отжиманий является то, что они снимают большую часть веса ног.

Как можно видеть, отжимания от скамьи очень похожи на отжимания на брусьях. Когда Вы делаете отжимания о скамьи, возьмитесь за две ручки или параллельные брусья, а затем поместите ноги на опору.

Сохраняя ноги прямыми, поднимите себя, пока ваши руки не будут полностью выпрямлены, как показано на изображении 8. Затем, опускайтесь вниз, пока ваши плечи не будут слегка согнуты, как показано на изображении 9.

Статья по теме: «Польза отжиманий для женщин»

  Лучшие упражнения для мышц груди

В то время, когда Вы держите ноги прямо, поднимите себя вверх в исходное положение, показанное на рисунке 8, а затем повторите.

Как и с другими формами отжиманий, Вы можете подчеркнуть свою грудь, наклоняясь вперед, или подчеркнуть трицепсы, держа свое тело прямо на протяжении всего упражнения.

По мере увеличения силы, Вы можете увеличить утяжеление путем размещения блинов на коленях.

 Отжимания на кольцах

Возьмите два кольца и поднимите себя, чтобы оторвать ноги от пола и выпрямить руки. Согните руки, держа их близко к телу, не позволяйте им расслабиться.

Снова выпрямите руки и поднимитесь. Выполнять отжимания на кольцах сложнее, чем на брусьях, потому что кольца неустойчивы. Ваши мышцы должны стабилизировать их.

Следует помнить, что отжимания на кольцах опасны для плеч. Их основное преимущество является также их основным недостатком. Ваши руки должны оставаться близко к телу, чтобы держать плечи напряженными и жесткими.

Но кольца работают против Вас, потому что они не являются фиксированными. Они могут отойти от Вашего тела и поставить плечи в слабое положение. Это может повредить вращательные мышцы, которые держат плечи вместе. Так что лучше и безопаснее будет выбрать отжимания на брусьях.

В конце статьи  вы можете найти таблицу (схему) по увеличению количества  отжиманий на брусьях, а также хотелось бы сказать, что любое упражнение, которое причиняет боль, должно быть прекращено. Если Вы все еще чувствуете боль, необходимо обратиться к специалисту. Занимайтесь на здоровье!

(29 голосов, в среднем: 4.6 из 5) © Автор: Александр Лигнум Составьте свою персональную программу тренировок:

krasota-zdorove.com

Отжимания на брусьях. Рекомендации и техника | FreeSport

На любом этапе тренинга отжимания на брусьях с отягощением способны дать мощнейший толчок результативности всех видов жимо-вых упражнений, включая и жим лежа!

Застой в развитии грудных мышц часто объясняется банальной причиной — недоразвитием отдельных мышц плечевого пояса. Вспомним: жим лежа — тяжелейшее базовое движение, заставляющее работать не только и не столько грудь, сколько руки, дельты, трапеции, весь комплекс мышц верха спины и даже широчайшие. Если хотя бы пара «участников» этого сложного «ансамбля» слишком слаба и не отвечает силовому уровню остальных мышц, то жима, того самого, на пределе интенсивности, который только и дает рост грудных, не получится. Вы будете бесконечно топтаться вокруг одного и того же веса, обычно 80-85 кг, словно в заколдованном круге. Чтобы выбраться из него, нужно «научить» мышцы всего плечевого пояса сокращаться мощно и, главное, слаженно. Как этого добиться? «Качать» до одури каждый вспомогательный мускул? Конечно же, нет! Как и в любом чисто силовом упражнении, в жиме лежа на первом месте стоит вовсе не абсолютная сила мышц, а их взаимная скоординированность. Это-то и надо тренировать! В процессе таких тренировок мышцы «приспособятся» друг к другу и в уровне силы. К счастью, на свете есть одно упражнение, которое в смысле механизма мышечной координации почти индентично жиму лежа. Как и в жиме лежа, в нем главная нагрузка ложится на трицепсы, однако при этом трицепсам «аккомпанируют» все мышцы верха туловища, включая грудные и широчайшие. И это отжимания на брусьях! Если вы начнете упорно «долбить» силовые отжимания с отягощением и будете последовательно его повышать, то результативность жимов лежа сразу вырастет! Больше того, вы собственными глазами увидите сказочно быстрое преображение своей фигуры — визуальное расширение плеч за счет явного увеличения дельт, прорисовку контуров грудных и распрямление спины. На культуристическом «слэнге» все это зовется «сделать себе «раму». Речь идет о формировании совершенно особой осанки с эффектно развернутыми плечами, по которой сразу узнается настоящий культурист. Сутулость несовместима с нашим спортом! Отжимания на брусьях не единственное упражнение такого рода, но, бесспорно, самое действенное!

1. Сначало надо встать перед брусьями. Их ширина должна быть чуть больше плеч.При большем расстоянии между брусьями есть опасность травмирования мышц плечевого пояса. Для начала нужно отжиматься без отягощений, когда вы привыкните к собственному весу, вы можете переходить к упражнениям с отягощениями, используя специальный пояс.
2. Примите положение упора на брусьях на прямых руках. Начинать это упражнение из нижней позиции весьма рискованно. Старт из верхней точки позволяет мышцам сократиться и приготовиться к работе.
3. Наклоните торс вперед, а затем медленно опуститесь между брусьями, сгибая руки в локтях. При выполнении отжиманий на брусьях важно сопротивляться гравитации на пути вниз, в противном случае, вы можете повредить грудную мышцу, в месте крепления ее к плечевой кости, или локтевой сустав. Если вы опускаетесь вниз лишь частично, то активируете медиальную и внешнюю головки трицепса, но мало что делаете для грудных мышц. Чтобы полностью активировать последние, опускайтесь глубоко вниз, пока кисти не окажутся на уровне подмышек. Верхняя часть грудных мышц должна лишь слегка возвышаться над брусьями. Такая полная растяжка позволяет отвести плечевые отделы рук далеко назад, тем самым полностью активируя большие грудные мышцы. Однако если раньше вы не опускались до такого уровня, остановитесь в удобном положении и поднимайтесь. На следующей тренировке попробуйте опуститься чуть ниже. Не используйте дополнительные отягощения, пока не добьетесь полной растяжки груди!
4. Далее следует двухсекундная пауза. После двухсекундной паузы в растянутой позиции вы готовы подниматься вверх. Локти должны смотреть в стороны, если вы нацелены на проработку грудных мышц. Ваши кисти будут повернуты внутрь, и грудные мышцы попытаются стабилизировать и тянуть плечевые отделы рук к серединной линии корпуса (приведение рук). Таким образом, вы больше активируете среднюю и нижнюю секции грудных мышц, чем, если бы локти смотрели назад. К тому же, вы должны сохранять наклон корпуса вперед (подбородок упирается в грудь), чтобы увеличить нагрузку на нижние регионы груди. Если же вы хотите, чтобы большую часть работы выполняли трицепсы, то сохраняйте вертикальное положение корпуса (не наклоняйтесь вперед), а локти старайтесь держать близко к торсу во время всего движения. Однако вы должны знать, что в таком случае трицепсы сдадутся раньше грудных мышц, то есть, в такой форме отжимание на брусьях не будет эффективным для груди.
5. Теперь вы можете подниматься, подъем на брусьях можно выполнять довольно быстро, но на начальном этапе (первые несколько тренировок) старайтесь сохранить плавность. Убедитесь, что во время подъема локти не приближаются к ребрам.
6. Выполните столько повторений, сколько сможете. Когда следующий полный подъем окажется невозможным, медленно опуститесь в нижнюю точку и снова поднимитесь на максимально возможную высоту. Повторите. При таких частичных повторениях функции грудных мышц, отвечающие за выпрямление плечевого сустава и приведение рук, все еще действуют, а грудные мышцы получают полную растяжку между повторениями. После того, как трицепсы устанут, вы можете выполнять негативные (эксцентрические) повторения. При помощи ног вы поднимаетесь в верхнюю позицию, затем медленно опускаетесь.

Изначально, отжимания от брусьев нацелены именно на трицепсы. Трицепс -трехглавая мышца, расположенная между локтевым и плечевым суставами. Все три головки (длинная, боковая и средняя) работают при разгибании в локтевом суставе. Чтобы основная нагрузка ложилась на трицепсы, во время опускания держите руки близко к туловищу (не разводите локти в стороны, при сгибании они должны «смотреть» назад). Ноги прямые, подбородок поднят, наклон вперед — минимальный. (Если расстояние между брусьями больше ширины ваших плеч, то часть нагрузки «снимется» с трицепсов и «перейдет» на грудь.)

Акцент на грудь

Небольшие вариации в технике превращают отжимания на брусьях в «грудное» упражнение. Напомню, главные мышцы груди — большие грудные. Они покрывают всю поверхность груди от ключиц до грудины и крепятся к плечевым костям. Их основные функции — сведение рук перед собой и повороты верхних частей рук. Чтобы отжимания на брусьях «били» по грудным, во время опускания разведите локти в стороны, согните колени и наклонитесь вперед.

Еще один способ задействовать грудь — «расширение» хвата. Для этого в некоторых залах устанавливают разведенные брусья, расстояние между которыми меняется от стандартного до широкого. Браться за них надо ближе к «широким» концам — такая позиция сама по себе «разводит» локти в стороны. Только учтите: слишком широкий хват и чрезмерное «разведение» локтей ставит под удар плечи — есть риск растянуть или даже разорвать сумку сустава. К тому же, слишком широкий хват сыграет с вами плохую шутку: нагрузка с грудных мышц сместится на широчайшие, большие круглые мышцы спины и низ малых грудных мышц, пролегающих под большими грудными. Оптимальный вариант — работать хватом лишь на немного шире плеч, а локти разводить в стороны под углом около 45 градусов к туловищу — не больше.

Прежде всего, запомните: даже если вас поджимает время, и приходится ограничивать себя в упражнениях, ни в коем случае не отказывайтесь от отжиманий. Новичкам лучше делать их в начале тренировки, со свежими силами. Это движение требует больших энергетических затрат и четкой координации. К концу тренировки вы при всем желании не выполните его правильно и безопасно.

Продвинутым атлетам есть смысл «ставить» отжимания либо в конец тренировки грудных, либо в начало работы над трицепсами. Не забывайте, что отжимания — в первую очередь упражнение на трицепсы. Открывая ими «грудную» тренировку, вы перегрузите трицепсы, и не сможете нормально «отработать» жимы лежа.

Ну а если ваша грудь уже «переросла» грудь Арнольда? Тогда делайте отжимания, когда захотите — в зависимости от ваших приоритетов. Лично я, как пауэрлифтер и тяжелоатлет, отжимаюсь на брусьях в конце тренировки. Объясняю почему: мой первый приоритет — побольше поднять! А отжимания я делаю исключительно для «усиления» трицепсов и развития гибкости в плечевых суставах. Но это мои личные цели. Ваша цель иная. Вам нужно общее «усиление» плечевого пояса. В этом случае точно следуйте изложенным выше рекомендациям!

Сколько делать повторений? Для большинства, оптимальное количество повторов — от 8 до 15-ти с короткими интервалами между сетами. Когда вы сможете спокойно выполнять 15 повторений без веса, начинайте отжиматься с отягощением. С другой стороны, культуристы с опытом обычно делают не больше 6-8 повторений в сете (с отягощением).

Число сетов и повторений в отжиманиях «отсчитывайте» от других упражнений. Например, если у вас пять сетов из пяти повторений в жиме лежа (классическая схема), то в отжиманиях число сетов будет 3, а повторений — 8 (во вспомогательных упражнениях количество повторений всегда должно быть на 3-4 больше, чем в основных). Изменяя число повторений в основных упражнениях, то же самое проделывайте со вспомогательными. Выглядит это так: сегодня в жиме лежа у вас 8 повторений, а в отжиманиях — 12. На следующей неделе в жиме лежа — 6, а в отжиманиях — 9-10. Конечно, при этом вы можете менять и веса, что подводит нас прямиком к следующему вопросу.

Какие брать веса? Это зависит, во-первых, от владения техникой, а во-вторых — от того, сколько повторений вы планируете сделать. Когда мышцы привыкнут к определенной нагрузке, необходимо увеличить вес — это главный закон наращивания силы. Разумеется, увеличение должно быть небольшим. Груз лучше прикреплять на ремне к поясу. Зажимать «блин» коленями довольно неудобно: этот номер проходит только с легкими весами.

Следите за техникой: весь смысл в том, чтобы отжиматься технично, и с ростом силы планомерно увеличивать веса. Если вы возьмете огромный вес, с которым можете едва-едва опуститься на треть амплитуды, а то и меньше, то резулыгут выйдет так себе. Получится, что вы выполняете частичные повторения, ну а эффект от них тоже будет частичным. Учтите: частичные повторения — это не основной способ тренинга, а вспомогательный прием.

Частичные повторения: Выполнив все плановые полные повторения, переходите к частичным — полпути вниз, потом вверх в стартовую позицию. Таким образом вы загрузите те мышечные волокна, которые еще не успели дойти до предельного утомления.

Форсированные повторения: Когда вы уже не сможете отжиматься своими силами, попросите партнера помочь вам «добить» еще 2-3 повторения. Только не перекладывайте всю нагрузку на него — основную работу делайте самостоятельно.

Ступенчатые сеты: С каждым сетом (без пауз между ними) уменьшайте нагрузку. Если вы запланировали сделать 15 повторений, возьмите вес, с которым можете отжаться только 5 раз. После первых пяти повторений уменьшайте вес и делайте еще пять, потом опять убавляйте нагрузку, и отжимайтесь последние пять раз — суть в том, чтобы продвигаться вперед нон-стопом. Этот прием из разряда самых крутых, а потому травмоопас-ных. Так что, поначалу будьте с ним поосторожнее.

Негативные повторения: Возьмите вес, с которым можете сделать 5 повторений. Из верхней позиции очень медленно (на счет «раз, два, три… восемь») опуститесь вниз. Повторите 10 раз. Чтобы вернуться в исходное положение, вставайте на скамью или что-нибудь в этом роде. Но не пытайтесь отжаться самостоятельно! Негативные повторения — болезненный прием, так что одного сета поначалу хватает с лихвой. Я применяю эту технику не чаще чем раз в две недели: после негативных повторений уходит много времени на восстановление. И главное — опускайтесь сверхмедленно. Если будете торопиться, есть шанс рухнуть вниз и растянуть суставы.

• Нейтральный хват чуть шире плеч • Наклон вперед при опускании • Локти слегка развернуты в стороны • Внизу остановка в точке комфортной растяжки

• Подъем вверх до распрямления рук

Акцент на трицепсы:

• Нейтральный хват на ширине плеч • При опускании туловище прямое, подбородок поднят • Локти близко к телу • Внизу остановка в точке комфортной растяжки

• Подъем вверх до распрямления рук.

1. Насколько глубоко опускаться? Опускайтесь вниз до комфортной растяжки передних частей плеч. Для большинства оптимальный вариант — чтобы низ груди опустился чуть ниже брусьев.
2. Надо ли фиксировать разогнутые локти в верхней точке? Распрямляйте руки полностью, но не до переразгибания. Резкая фиксация и переразгибанйе могут привести к трению костей друг о друга, а отсюда уже один шаг до воспаления сустава. К тому же, при переразгиба-нии есть риск растянуть бицепс.
3. От каких брусьев лучше отжиматься — от параллельных или угловых (разведенных)? Годятся и те и другие — для разнообразия. Главное — на угловых брусьях избегать слишком широкого хвата.
4. Стоит ли делать частичные повторения с собственным весом, если намертво «застреваешь» в самой трудной точке и потом не можешь выжаться вверх? Только в том случае, если у вас, действительно, не хватает сил и воли для полного повторения, и в зале нет тренажера с платформой.
5. Надо ли сгибать ноги? Сгибание ног в коленях облегчает движение. Осваивая упражнение, отжимайтесь с согнутыми ногами, через несколько недель переходите к «прямому» варианту. И учтите: при отжиманиях с грузом согнутые колени заставляют сильнее наклоняться вперед. Это переносит нагрузку на грудные.
6. При акценте на грудь, как далеко в стороны разводить локти? Не надо прижимать их к бокам, но и сильно «выпячивать» тоже не стоит. Разводите локти где-то на 45 градусов, не шире.

Источник: www.real-man.ru

3s-nn.ru

Брусья мостовые деревянные клееные. Технические условия – РТС-тендер

ГОСТ Р 50054-92

Группа К23

ОКП 53 3170

Дата введения 1994-01-01

1. ПОДГОТОВЛЕН И ВНЕСЕН Российской государственной корпорацией по производству лесобумажной продукции «Российские лесопромышленники» и Министерством путей сообщения

РАЗРАБОТЧИКИ

Н.А.Мелехова, канд. техн. наук; С.Н.Пластинин, Г.А.Чибисова, канд. техн. наук; А.К.Барандина; Т.А.Пашкова; Т.А.Пластинина

2. УТВЕРЖДЕН И ВВЕДЕН В ДЕЙСТВИЕ Постановлением Госстандарта России от 28.07.92 N 789

3. Периодичность проверки — 5 лет

4. ВВЕДЕН ВПЕРВЫЕ

5. ССЫЛОЧНЫЕ НОРМАТИВНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ ДОКУМЕНТЫ

Настоящий стандарт распространяется на деревянные клееные мостовые брусья, предназначенные для укладки на мостах железных дорог колеи 1520 мм.

1. ТИПЫ И РАЗМЕРЫ

1.1. Деревянные клееные мостовые брусья (далее — брусья) изготовляют многослойными с вертикальным расположением слоев.

В зависимости от размеров поперечного сечения брусья изготовляют четырех типов.

1.2. Конструкция и номинальные размеры брусьев должны соответствовать указанным на черт.1 и в табл.1.

— ширина пласти бруса, — толщина бруса, — рабочая нагрузка

Черт.1

Таблица 1

мм

Примечание. Брусья типов IIIK и IVK изготовляют по требованию потребителя.

1.3. Номинальные размеры брусьев по толщине и ширине, приведенные в табл.1, установлены для древесины с влажностью 20%. При влажности древесины более или менее 20% фактические размеры толщины и ширины брусьев должны быть более или менее номинальных размеров на соответствующую величину усушки древесины по ГОСТ 6782.1.

1.4. Предельные отклонения от номинальных размеров брусьев не должны быть более, мм:

1.5. Форма поперечного сечения брусьев должна быть прямоугольной.

1.6. Условное обозначение должно включать тип бруса и обозначение настоящего стандарта.

Пример условного обозначения:

Брус мостовой деревянный клееный — IK ГОСТ Р 50054-92

2. ТЕХНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ

2.1. Брусья должны изготовляться в соответствии с требованиями настоящего стандарта по технологической документации, утвержденной в установленном порядке.

2.2. Характеристики

2.2.1. Брусья должны изготовляться из пиломатериалов сосны или ели по ГОСТ 8486 и ГОСТ 24454. Изготовление брусьев из древесины других хвойных пород допускается только с разрешения Министерства путей сообщения.

Смешение пород древесины в одном брусе не допускается.

2.2.2. Брусья изготовляют путем склеивания по толщине отдельных слоев, состоящих из заготовок, предварительно склеенных по длине и ширине.

Толщина слоев должна быть от 20 до 40 мм.

В одном брусе допускаются слои разной толщины. Разница по толщине отдельных слоев должна быть не более 10 мм.

Слои должны быть расположены параллельно( )действию рабочей нагрузки, как показано на черт.1.

Изготовление брусьев с горизонтальным расположением слоев не допускается.

2.2.3. Наружные слои в брусьях должны быть склеены по ширине не более чем из двух заготовок, внутренние — не более чем из трех заготовок.

Кромочные клеевые соединения в смежных слоях бруса должны быть смещены на расстояние не менее 20 мм.

2.2.4. Влажность древесины склеиваемых по длине заготовок должна быть не более 22% с досушкой после склеивания до влажности не более 15%.

Влажность древесины склеиваемых по ширине или толщине заготовок должна быть в пределах (12±3)%.

Разница во влажности отдельных заготовок перед склеиванием не должна превышать 6%.

2.2.5. Качество древесины заготовок для склеивания должно соответствовать требованиям, указанным в табл.2.

2.2.6. Склеивание заготовок по длине должно выполняться с помощью зубчатых клеевых соединений по ГОСТ 19414.

Длина заготовок в наружных слоях бруса должна быть не менее 900 мм, во внутренних слоях — не менее 350 мм.

Прочность зубчатых клеевых соединений на статический изгиб должна быть не менее 20 МПа при нагружении на пласть.

2.2.7. Склеивание заготовок по ширине должно выполняться при помощи плоских или профильных кромочных соединений. Ширина склеиваемых заготовок не регламентируется.

2.2.8. Склеивание слоев по толщине должно выполняться при помощи плоских пластевых клеевых соединений.

Таблица 2

Примечание. Пороки древесины по ГОСТ 2140, не указанные в табл.2, допускаются.

Прочность кромочных и пластевых клеевых соединений на скалывание вдоль волокон должна быть не менее 4,5 МПа.

2.2.9. Показатель общего расслоения клеевых швов при испытании на расслаивание не должен превышать 10%.

2.2.10. При изготовлении брусьев используют синтетические клеи, обеспечивающие повышенную водостойкость клеевых соединений по ГОСТ 17005: резорциноформальдегидный клей марки ФР-12, фенолрезорциноформальдегидный клей марки ФРФ-50 и ФРФ-50К, алкилрезорциноформальдегидный клей марки ФР-100, алкилрезорцинофенолформальдегидный клей марки ДФК-14Р.

2.2.11. Толщина клеевого шва должна быть не более 0,3 мм.

На отдельных участках длиной до 100 мм с расстоянием между участками не менее 1 м допускается толщина клеевого шва до 1 мм.

Непроклеенные участки в кромочных и пластевых клееных соединениях не должны быть более 100 мм, а расстояние между ними в одном клеевом шве не должно быть менее 1 м.

Непроклеенные участки в зубчатых клеевых соединениях не допускаются.

На концах брусьев на расстоянии 200 мм от торцов непроклеенные участки не допускаются.

2.2.12. Величина уступов в смежных слоях брусьев не должна быть более 1 мм.

2.2.13. Непараллельность пластей и боковых сторон бруса допускается величиной не более норм предельных отклонений по толщине и ширине.

2.2.14. Торцы брусьев должны быть опилены перпендикулярно к продольной оси бруса.

Скос пропила по толщине и ширине бруса допускается не более 5%.

2.2.15. Параметр шероховатости поверхности склеивания не должен быть более 200 мкм по ГОСТ 7016.

2.2.16. При испытании на статический изгиб по схеме, приведенной на черт.2, брусья должны выдерживать нагрузку не менее 150 кН (15000 кгс).

2.2.17. Брусья до укладывания на мостах должны быть пропитаны маслянистыми защитными средствами по ГОСТ 20022.5. Отверстия под болты, костыли и шурупы должны наполняться антисептической пастой по СНиП 2.03.11-85.

Пропитка брусьев должна производиться не ранее, чем через 7 сут после их изготовления.

2.2.18. Качество пропитки брусьев должно соответствовать требованиям нормативно-технической документации.

2.2.19. Брусья должны быть рассортированы по типам и породам.

2.2.20. Учет брусьев производят в штуках и кубических метрах. Определение объема брусьев — по номинальным размерам.

Черт.2

2.3. Маркировка

2.3.1. На торец каждого бруса должна быть нанесена маркировка с указанием товарного знака предприятия-изготовителя, типа бруса и штампа технического контроля.

Маркировка должна быть четкой и наноситься отбойным клеймением или другими средствами, обеспечивающими ее сохранность после антисептирования.

2.3.2. Транспортная маркировка пакетов — по ГОСТ 14192.

2.4. Упаковка

2.4.1. Брусья должны быть упакованы в пакеты. Формирование и упаковывание пакетов — по ГОСТ 19041. Размеры пакетов — по ГОСТ 16369.

По согласованию с потребителем допускается брусья не пакетировать.

3. ПРИЕМКА

3.1. Брусья принимают партиями. Партией считают любое количество брусьев, однородных по типам и породам древесины, оформленное одним документом о качестве, содержащим:

наименование и адрес предприятия-изготовителя;

номер партии;

количество брусьев в партии;

тип брусьев;

породу древесины;

марку клея;

результаты испытания;

номер и дату выдачи документа;

обозначение настоящего стандарта.

3.2. Качество и размеры брусьев проверяют выборочным контролем. Выборку отбирают в количестве, указанном в табл.3.

Таблица 3

Все брусья в выборке должны соответствовать требованиям настоящего стандарта.

При получении неудовлетворительных результатов проводят повторную проверку на том же количестве брусьев, взятых из той же партии.

Результаты повторной проверки распространяют на всю партию.

4. МЕТОДЫ ИСПЫТАНИЙ

4.1. Размеры брусьев, пороков древесины и дефектов клеевых соединений проверяют с погрешностью не более 1 мм измерительными инструментами: металлической линейкой по ГОСТ 427, металлической рулеткой по ГОСТ 7502, штангенциркулем по ГОСТ 166.

4.2. Длину брусьев измеряют по наименьшему расстоянию между торцами.

4.3. Ширину и толщину брусьев измеряют в любом месте длины на расстоянии не менее 150 мм от торца.

4.4. Толщину клеевых швов и размер трещин при контрольной нагрузке проверяют с погрешностью не более 0,1 мм измерительной лупой по ГОСТ 25706 и щупом по ГОСТ 880.

4.5. Влажность древесины заготовок определяют по ГОСТ 16588.

4.6. Определение и измерение пороков древесины и обработки — по ГОСТ 2140.

4.7. Параметр шероховатости поверхностей склеивания определяют по ГОСТ 15612.

4.8. Водостойкость клеевых соединений определяют по ГОСТ 17005.

4.9. Прочность зубчатых клеевых соединений на статический изгиб определяют по ГОСТ 15613.4 на образцах натурального сечения. Нагрузка прикладывается на пласть образца.

4.10. Прочность кромочных и пластевых клеевых соединений на скалывание вдоль волокон определяют по ГОСТ 15613.1 основным методом.

4.11. Показатель общего расслоения клеевых швов определяют по ГОСТ 27812.

4.12. Образцы для испытаний по пп.4.9-4.11 отбирают в процессе производства до пропитки брусьев.

В каждой смене отбирают не менее 3 образцов с зубчатыми клеевыми соединениями для испытания на статический изгиб и не менее 5 образцов из каждой запрессовки брусьев для испытаний клеевых соединений на скалывание вдоль волокон.

Из отрезков, остающихся после торцовки брусьев, вырезают образцы для испытаний на расслаивание. Количество образцов для испытаний на расслаивание не должно быть менее 10 шт. из партии, подготовленной к приемке.

4.13. Испытания на статический изгиб проводят на универсальной машине по ГОСТ 7855 при постановке брусьев на производство, изменении технологии их изготовления, замене оборудования и клея, а также при контрольных проверках прочности брусьев.

4.13.1. Испытание брусьев на статический изгиб проводят до пропитки. Время от момента склеивания до начала испытания не должно быть менее 7 сут, в течение которых брусья должны храниться при температуре (18±2)°С и относительной влажности воздуха (65±5)%.

4.13.2. Для испытания отбирают не менее трех брусьев с наибольшим количеством дефектов. На поверхности бруса отмечают дефекты (трещины, непроклеенные участки).

Нагрузка должна быть приложена на пласть бруса так, чтобы ее направление было параллельно пластям слоев.

Схема приложения нагрузки приведена на черт.2.

4.13.3. В местах приложения нагрузки, а также на опорах должны быть уложены стальные подкладки размерами 290х160х10 мм.

Во избежание перерезания волокон края подкладок, обращенные к древесине, должны быть закруглены.

Скорость нагружения должна обеспечивать достижение максимальной нагрузки 150 кН (15000 кгс) в течение 150 с.

Контрольную нагрузку поддерживают постоянной в течение 10 мин и тщательно осматривают поверхность бруса с целью обнаружения трещин.

4.13.4. Брусья считают выдержавшими испытания на статический изгиб, если они выдержали контрольную нагрузку без образования новых трещин и увеличения размеров отмеченных трещин и непроклеенных участков.

4.14. Результаты испытаний, выполненных в соответствии с требованиями настоящего стандарта, заносят в журнал контрольных испытаний.

5. ТРАНСПОРТИРОВАНИЕ И ХРАНЕНИЕ

5.1. Брусья транспортируют всеми видами транспорта в соответствии с правилами перевозки грузов, действующими на данном виде транспорта.

5.2. Транспортирование и хранение брусьев до пропитки должно производиться в соответствии с требованиями ГОСТ 3808.1 и ГОСТ 19041.

5.3. Транспортирование и хранение пропитанных брусьев производят в соответствии с требованиями технологической документации.

Электронный текст документа
подготовлен АО «Кодекс» и сверен по:
официальное издание
М.: Издательство стандартов, 1992

Что такое луч? это 5 различных типов, размеров и целей

Что такое балка?

Балка — это горизонтальный элемент конструкции в здании, который выдерживает боковые нагрузки, приложенные к оси балок. Элемент конструкции, который противостоит силам, действующим в поперечном или поперечном направлении к оси (балки), называется балкой .

В нем нагрузки действуют перпендикулярно продольной оси, что создает сдвигающие силы и изгибающий момент .Боковая нагрузка, действующая на балки, является основной причиной изгиба балки. Они несут ответственность за передачу нагрузки от плиты к колонне. Схема распределения нагрузки:

Плита |> Балка |> Колонна |> Фундамент

Эта балка соединена с колонной, и это соединение называется прямой опорой , а балка соединена с балкой и это соединение называется непрямая опора

Назначение балок

Это структурный элемент, способный выдерживать нагрузку, прежде всего, за счет сопротивления его силам изгиба.Их делают из стали или железобетона (ПКК) или стали. Мы используем его в конструкции

• Сопротивление нагрузкам
• Противодействовать изгибающему моменту и усилиям сдвига .
• Соедините конструкцию вместе.
• Обеспечивают равномерное распределение нагрузок.

В балке использовались разные арматуры с разными целями, например,

• Опорные стержни — Эти стержни расположены в верхней части балки и служат для удержания хомутов на месте.
• Основные балки — Обеспечивают перевозку грузов (моменты).
• хомуты — Для противодействия касательным напряжениям (поперечной силе).

Обычно они характеризуются своим профилем (форма , поперечное сечение, длина, материал ). Этот элемент конструкций RCC размещается горизонтально, чтобы выдерживать нагрузку и противодействовать как изгибающим, так и касательным напряжениям.

Стандартный размер балок,

• В жилом доме 9 ʺ × 12 ʺ или 225 мм × 300 мм по (коды IS).
• Минимальный размер балки RCC не должен быть меньше 9 ʺ × 9 ʺ или 225 мм × 225 мм с добавлением толщины плиты 125 мм.

Назначение хомутов в балке.

• Стремена используются для противодействия сдвиговому усилию . Это также называется арматурой сдвига в балке.
• Сила сдвига составляет максимум на концевых опорах (балки с простой опорой) и нулевой в середине пролета, поэтому расстояние между скобами или кольцами близко к каждой концевой опоре по сравнению с серединой.
• Стремена имеют прямоугольную форму с арматурными стержнями и обернуты вокруг верхних и нижних стержней балки.
• Иногда хомуты размещают по диагонали и по вертикали , чтобы избежать разрушения при сдвиге в случае трещин в балках.

Классификация балок:

Обычно балки классифицируются по форме их поперечного сечения, по длине и по условиям равновесия.

В соответствии с условиями опоры:

1: Балки с простой опорой:

Балка с простой опорой поддерживается на обоих концах. Эти балки в основном используются в общем строительстве.

• Поддерживается для свободного вращения на двух концах стен или колонн.
• Нет момент сопротивления на поддержке.

2: Непрерывные балки:

Балка, имеющая более двух опор, такая балка называется неразрезной балкой.Между этими балками используются две или более двух опор, и эти балки аналогичны балкам с простой опорой.

• Поддерживается на двух или более вертикальных опорах.
• Считается более экономичной балкой по сравнению с другими.
• Балка, над которой обе стороны выступают, называется двойной выступающей балкой .

3: Фиксированные балки:

Балка, закрепленная на обоих концах, называется фиксированной балкой.Неподвижные балки не допускают вертикального перемещения или вращения балки. В этой балке не будет изгибающего момента. Неподвижные балки испытывают только силу сдвига и обычно используются в фермах и других конструкциях.

• Оба конца балки жестко закреплены с помощью опор.

4: консольные балки:

Балка, закрепленная на одном конце и свободная на другом конце, называется выступающей балкой. Эти балки несут нагрузки как напряжения сдвига, так и изгибающего момента.Эти балки обычно используются в фермах моста и других элементах конструкции.

• Его один конец закреплен в стене или колонне , а другой — свободен.
• В консоли зона растяжения расположена вверху, а зона сжатия внизу

5: Свисающая балка:

Балка, которая поддерживается двумя точками, но висит в третьей точке или без опоры называется нависающей балкой. Это комбинация консоли и балки с простой опорой.

• Его концы выходят на за колонны или стены.
• Свисающая часть составляет без опоры или может располагать с обеих сторон балки.

Типы нагрузок на балки

1: Точечная нагрузка или сосредоточенная нагрузка

Точечная нагрузка определяется как нагрузка, приложенная к одному месту на всей длине пролета.

• Его также называют сосредоточенной нагрузкой .
• Действуйте с небольшого расстояния.
• Нагрузка обозначена как P , а стрелка показывает направление нагрузки.

2: Распределенная нагрузка:

Эта нагрузка разделена на две основные нагрузки, например,

Равномерно распределенная нагрузка (UDL)

Величина нагрузки остается неизменной для всего диапазона, называемая равномерно распределенной нагрузкой.

Равномерно изменяющаяся нагрузка (UVL)

Нагрузка, величина которой непрерывно изменяется на протяжении всего пролета.

• Его также называют неравномерно распределенной нагрузкой .
• Он также делится на два следующих типа: Треугольная, или Трапецеидальная нагрузка.

3: Параллельные силы

Эта сила действует на один и тот же пролет с одинаковой нагрузкой и противоположными силами.

• В случае неравной нагрузки одна сила заставляет их вращаться на .
• Выражается как тысяч фунтов · м, кг · м, Нм, фунт-фут и т. Д.

Армирование в балке RCC

1: Одиночное армирование

Армирование обеспечивается в зоне растяжения, называемой одиночным армированием. луч.

• Несет предельный изгибающий момент и натяжение .
• Сжатие противодействует бетону .
• Практически это не применимо.

2: Двойное армирование

Армирование обеспечивается в обеих зонах (растяжение и сжатие).

• Двойное армирование используется, когда глубина ограничена.
• Эта арматурная балка используется в конструкциях.

Очистите следующие термины:

Сила сдвига:

• Алгебраическая сумма всех сил, действующих по обе стороны от секции, называется поперечной силой.

Изгибающий момент:

• Любой момент создается в балке из-за приложения к ней нагрузки, элемент вызывает изгиб под этим явлением, известным как изгибающий момент.

Прогиб:

• Прогиб балки вызывается нагрузками, температурой, плохой конструкцией и оседанием, а также изгибающим моментом и осевым усилием.

Также читайте:

1. BBS балки
2. Длина резки хомутов

Если вам нравится эта информация, поделитесь ею с друзьями…

сообщите об этом объявлении

Размеры стальных балок типа IPE и INP Европейский стандарт NEN-EN 10025-1 и NEN-EN 10025-2

Размеры указаны в миллиметрах, если не указано иное.

Размеры стальных балок INP NEN-EN 10025-1 / 2

Размеры указаны в миллиметрах, если не указано иное.

© Вернер Зёлькен 2008 — xxxx. Все права защищены.

Слухи о упадке обрабатывающей промышленности США сильно преувеличены.

Илон Маск

Как найти глубину и ширину балки для здания

Как найти глубину и ширину балки для строительства, обычно мы предоставляем балки с простой опорой, и возникают важные вопросы, как найти глубину и ширину балки для строительства. Какой должна быть минимальная глубина и ширина балки.Фактически глубина и ширина балки определяются конструкцией конструкции и различными типами нагрузки, действующей на нее: статической и временной нагрузкой на плиту и ее изгибающими моментами.

Обычно плита крыши равномерно передает свою нагрузку по всей балочной конструкции. Балки с простой опорой — это те балки, которые ставят на две колонны с двух сторон. Структура балки, ее глубина и ширина будут определены в соответствии со структурой проекта.

Если у нас нет доступного проекта конструкции и мы хотим построить собственный дом и для широкой публики, которая хочет построить собственное здание, то какой должна быть минимальная глубина и ширина балки и как мы ее рассчитываем.Поэтому в этом разделе мы предлагаем простой метод расчета глубины и ширины балки, который намного проще для инженера-строителя, строительного подрядчика, супервайзера, персонала и руководителя проекта.

Как найти глубину и ширину балки для здания

1) какой должна быть минимальная глубина балки?

2) какая должна быть минимальная ширина балки

◆ Вы можете подписаться на меня на Facebook и подписаться на наш канал Youtube

Вам также следует посетить: —

1) что такое бетон, его виды и свойства

2) Расчет количества бетона для лестницы и его формула

Какой должна быть минимальная ширина и глубина балки

Расчет : — мы знаем, что у любой балки есть три измерения: глубина, ширина и длина.

Согласно коду IS 456, глубина и ширина балки зависят от длины балки и различных типов нагрузки, действующей на нее. Согласно коду IS 456 минимальная глубина свободно опертой балки составляет примерно L / 20, а минимальная ширина балки составляет примерно глубину / 1,5.

1) Пример № 1

Если длина свободно опертой балки составляет 6 метров, то каковы должны быть минимальная глубина и ширина балки

A) заданная длина = 6 метров = 6000 мм

Глубина = Длина / 20

Глубина = 6000 мм / 20

Глубина = 300 мм

толщиной около 1 фута

B) расчетная глубина = 300 мм

Чем ширина = глубина / 1.5

Ширина балки = 300 мм / 1,5

Ширина балки = 200 мм

2) Пример № 2

Если длина свободно опертой балки составляет 5 метров, то какой должна быть минимальная глубина и ширина балки

A) заданная длина = 5 метров = 5000 мм

Глубина = Длина / 20

Глубина = 5000 мм / 20

Глубина = 250 мм

Толщина около 10 дюймов

B) расчетная глубина = 250 мм

Чем ширина = глубина / 1,5

Ширина балки = 250 мм / л.5

Ширина балки = 160 мм

● в соответствии с кодом 318–14 ACI (Американский институт бетона) минимальная глубина балки зависит от длины балки, если длина балки составляет около 20 футов, минимальная глубина балки должна быть 20 дюймов.

Глубина балки в дюймах = длина балки в футах

1) Пример № 1

, если длина балки 18 футов, минимальная глубина балки должна быть 18 дюймов

2) Пример № 2

Если длина балки составляет 25 футов, минимальная глубина балки должна быть 25 дюймов.

Лучше определить глубину луча, если значение длины луча дано в футах, тогда мы должны взять глубину луча в дюймах

Минимальная толщина бетонной плиты, балки, колонны, фундамента

🕑 Время считывания: 1 минута.

Минимальная толщина бетонной плиты, балки, колонны, фундамента и других конструктивных элементов выбирается в соответствии с проектными требованиями согласно стандартным нормам. Приведена минимальная толщина бетонных конструктивных элементов согласно ACI 318-14, IRC 2009, IS 456 2000 и UBC 1997.Процесс проектирования включает правильное предположение о размерах структурных элементов, а затем проверку предложенных размеров, чтобы убедиться, что они соответствуют требованиям проекта.
Если не предполагается надлежащий размер конструкции, то проектирование займет много времени и потребует значительных усилий, поскольку потребуются серьезные испытания до тех пор, пока не будут определены удовлетворительные размеры.
Поэтому в большинстве норм указаны минимальные размеры и, в частности, толщины практически для всех элементов конструкции.

1.Минимальная толщина плит

1,1 Минимальная толщина односторонней плиты

ACI 318-14 обеспечивает рекомендуемую минимальную толщину односторонней цельной плиты, как указано в таблице 1, если прогиб не рассчитан.
Таблица 1 минимальная толщина односторонней сплошной плиты, если прогиб не рассчитан

Примечания: Приведенные значения должны использоваться непосредственно для элементов из бетона нормального веса и арматуры класса 420.Для других условий значения должны быть изменены следующим образом:
a) Для легкого бетона, имеющего равновесную плотность ( wc) в диапазоне от 1440 до 1840 кг / м3, значения следует умножить на (1,65 — 0,0003 wc ) , но не менее 1,09.
b) Для fy , кроме 420 МПа, значения должны быть умножены на (0,4 + fy /700) .

Рис.1: толщина односторонней плиты

1,2 Минимальная толщина Ребристая плита

ACI 318-14 рекомендует такое же значение для ненагруженных балок, как указано в таблице 2.Единый строительный кодекс (UBC) определил минимальную толщину ребристой плиты равной 1/12 расстояния между ребрами жесткости или 51 мм.

Рис.2: Ребристая односторонняя плита

Толщина перекрытия с заделанными трубами и трубами

• UBC рекомендует минимальную толщину плит с заделанными трубами и трубами на 25 мм больше, чем общая общая глубина каналов или труб.
• ACI 318-14 указывает, что трубопроводы и трубы не должны быть больше по внешнему размеру, чем 1/3 общей толщины плиты, стены или балки, в которые они заделаны.

1.3 Минимальная толщина Плита на земле

UBC рекомендует минимальную толщину бетонных плит перекрытия, опирающихся непосредственно на землю, равной 89 мм, тогда как BCGBC4010A — Примените структурные принципы к жилым малоэтажным зданиям, определив минимальную толщину 100 мм.

Рис.3: плита на земле

1,4 Минимальная толщина Мембраны

UBC рекомендует бетонную плиту и композитную перекрывающую плиту в качестве структурной диафрагмы, используемой для передачи сил землетрясения, до 50 мм.

1,5 Минимальная толщина Двусторонняя плита

ACI 318-14 предоставил рекомендации по определению минимальной толщины плит (включая плиты с балками, плоские плиты, плоские плиты), которые можно найти здесь.

Рис.4: Двусторонняя плита

1,6 Минимальная толщина Откидная панель

иногда опускающиеся панели используются в верхней части колонн для повышения прочности плит на сдвиг. Минимальная толщина откидных панелей должна составлять четверть толщины плиты за пределами отрыва.

2. Минимальная толщина балок

• ACI 318-14 обеспечивает рекомендуемую минимальную толщину для ненагруженных балок, как указано в таблице 2, если прогиб не рассчитан.
• Канадская ассоциация стандартов CSA предоставляет аналогичную таблицу, за исключением одного непрерывного конца, длина которого составляет 1/18.

Таблица 2 минимальная толщина не напряженных балок, если прогиб не рассчитан

Примечания: Приведенные значения должны использоваться непосредственно для элементов из бетона нормального веса и арматуры класса 420. Для других условий значения должны быть изменены следующим образом:
a) Для легкого бетона, имеющего равновесную плотность ( wc) в диапазоне от 1440 до 1840 кг / м3, значения следует умножить на (1,65 — 0,0003 wc ) , но не менее 1,09.
b) Для fy , кроме 420 МПа, значения должны быть умножены на (0.4 + фу /700) .
Глубину балки также можно оценить на основе отношения пролета к глубине. IS 456 2000 обеспечивает соотношение пролета к глубине для контроля прогиба балки, как указано в таблице 3.
Таблица 3: Отношение пролета к глубине в зависимости от пролета и типа балок, IS 456 2000

Фиг.4: Толщина железобетонной балки, h

3. Минимальная толщина колонн

Размеры колонн основаны на требованиях конструкции, и для колонн можно выбрать несколько форм, таких как квадратные, прямоугольные, трапециевидные, цилиндрические и другие.

Рис.5: Размеры колонны

4. Минимальная толщина стен

4.1 Несущие стенки

UBC рекомендует минимальную толщину несущей стены до 1/25 поддерживаемой высоты или длины, в зависимости от того, что меньше или не менее 102 мм.

4.2 Наружная стена подвала и стена фундамента

• UBC определил минимальную толщину внешней стены подвала и стены фундамента 191 мм.
• Международным жилищным кодексом (IRC 2009) рекомендуется такое же значение для фундаментной стены.

  Рис.6: толщина стенки

5. Минимальная толщина опор

Стык в почве

Рекомендуемая минимальная глубина для установки на почву составляет 150 мм.

Опора на сваи

Минимальная глубина для опоры на сваю рекомендуется 300 мм.

Несущая бетонная опора

Минимальная толщина простой бетонной структурной опоры предлагается ACI 318-14 и устанавливается как 200 мм, и такое же значение предлагается UBC. Следует знать, что плоское основание конструкции не подходит для использования в качестве верха свай.

Плотный фундамент

Минимальная толщина плотного фундамента — 300 мм.

Рис.7: Толщина опоры

6. Минимальная толщина других бетонных элементов

Таблица 4: минимальная толщина для других конструктивных элементов

Технические характеристики стандартной стальной балки | Форт-Уэрт, Техас Технические характеристики стандартной стальной балки

| Форт-Уэрт, Техас

Willbanks Metals

Стандартные двутавровые балки

кг / м

Двутавровые балки ｜ Металлопродукция ｜ Продукция ｜ Yamato Steel Co., ООО

К началу продуктов

Балка двутавровая

Прокат стальной Н-образного сечения. Равная толщина двух параллельных фланцев без конуса на внутренней поверхности. Классифицируются на узкие, средние и широкие в зависимости от высоты и ширины фланца.

Форма / Размеры

Серия с широким фланцем

Средний фланец серии

Серия с узким фланцем

1. При заказе указывайте фактические размеры (В × В × т ₁ / т ₂ × длина).
2. Размеры, отмеченные *, не прокатываются постоянно, поэтому обращайтесь к нам при заказе.
3. Пожалуйста, сообщите нам заранее о сроках выполнения работ и технических характеристиках (гибка, дробеструйная обработка и т. Д.).
4. Стандартная длина 6 м и более с шагом 500 мм до 24 м, но для заказов более 15 м —
пожалуйста, поговорите с нами перед заказом.

.