Усиление ленточного фундамента
Часто увеличить жилое пространство дома не получается, так как прочность фундамента является недостаточной для определенного строения. Если этот параметр не будет учтен, из-за увеличенного веса строения фундамент может треснуть или усесть. Также трещины могут появиться и на стенах дома. Часто на фундаменте появляются микротрещины, которые могут быть незаметными. Чтобы предотвратить их появление, необходимо грамотно произвести усиление.
Причины разрушения фундамента
К причинам, по которым происходит разрушение фундамента, можно отнести:
- применение строительных материалов низкого качества;
- использование дома с несоблюдением правил эксплуатации;
- несоблюдение технологии строительства основания;
- наличие наклона на участке;
- проведение земляных работ рядом с домом;
- изменение некоторых показателей грунта;
- увеличение веса строения;
- внутренние и внешние вибрации;
- наводнение.
Часто к разрушению фундамента приводит изменение уровня грунтовых вод и пучение грунта. В таком случае можно создать дренажную систему и произвести гидроизоляцию фундамента. Стоит помнить, что усиление ленточного фундамента должно производиться только после устранения причины его разрушения. Если этого не сделать, конструкция будет постепенно разваливаться.
Способы обследования основания
Для определения степени разрушения фундамента и способов его укрепления может производиться наружный или подземный осмотр. В первом случае происходит обнаружение трещин и сколов фундамента. При подземном осмотре оценивается глубина залегания фундамента, определяется материал, который использовался при закладке основания, а также оценивается прочность конструкции.
Укрепление фундамента может происходить и при отсутствии деформаций. Это необходимо в следующих случаях:
- увеличение нагрузки на основание;
- при проведении строительных работ рядом с домом;
- осаживание строения.
Перед тем как приступать к усилению фундамента, стоит убедиться в том, что его усадка завершена. Если на бетонном основании появились трещины, за ними необходимо наблюдать в течение месяца. Для этого на них устанавливаются гипсовые маячки. Если в течение нескольких недель они не разорвутся, это будет говорить о том, что фундамент не разрушается. В таком случае достаточно заделать трещины, не усиливая основание.
Методы усиления основания
Степень сложности проводимых работ зависит от состояния постройки. В некоторых случаях достаточно восстановить гидро- и теплоизоляционный слой. В других ситуациях необходимо производить расширение основания.
Распространенным способом укрепления является замена грунта под фундаментом. Это необходимо в случае, если под домом произошло изменение структуры грунта или его ослабление.
Кроме этого способа используются и другие:
- Укрепление сваями. Для проведения работ могут использоваться различные типы свай.
- Создание железобетонной рубашки. Это помогает предотвратить дальнейшее разрушение при появлении трещин. При выборе такого способа усиления можно не беспокоиться о состоянии основания достаточно длительное время.
- Ремонт отдельной части фундамента, которая начала разрушаться.
Часто во время укрепления основания приходится создавать дренажную систему, чтобы отвести грунтовые воды. Стоит помнить, что приниматься за работу по усилению нельзя без предварительного расчета нагрузки на конструкцию. Если этого не сделать, основание может быть недостаточно прочным, что приведет к его постепенному разрушению.
Усиление мелкозаглубленного основания
Многие частные дома создаются на мелкозаглубленном основании. Если такой фундамент начал разрушаться, для его укрепления производятся работы по установке дополнительных элементов, расширяющих и углубляющих конструкцию.
Укрепление армированной бетонной рубашкой производится в несколько этапов:
- Сначала отдельные участки мелкозаглубленного фундамента полностью открываются. Во время таких работ необходимо удалять грунт на участке, длина которого не должна превышать 1,5 м.
- После этого на место удаленного грунта устанавливаются готовые железобетонные блоки. При желании можно осуществить заливку бетона с армированием.
- На следующем этапе осуществляется уплотнение грунта при помощи гидравлических домкратов. Стыки старого фундамента и нового элемента заливаются бетоном.
Часто для усиления фундамента применяются буронабивные сваи. Также используются винтовые и буроинъекционные сваи. Изделия последнего типа не могут быть установлены самостоятельно. Это связано с тем, что без составления подробных чертежей такой метод не будет эффективен. Кроме этого, для проведения работ по установке буроинъекционных свай необходимо использовать тяжелую технику. При этом стоимость применения указанных элементов достаточно высока.
Создание железобетонной обоймы
Наиболее распространенным способом усиления основания является создание бетонной обоймы. Такой метод не требует углубления фундамента, поэтому его часто используют владельцы загородных домов, не желающие привлекать профессиональных строителей.
Чтобы старое основание было надежно скреплено с новой бетонной лентой, необходимо нанести на его поверхность насечки и забить арматурные стержни.К ним крепится арматурный каркас железобетонной ленты, которая создается для того, чтобы укрепить конструкцию. Благодаря этому новый и старый фундамент образуют единое целое. Указанным способом может производиться усиление ленточного фундамента жилого дома или таких построек, как бани и другие хозяйственные сооружения.
Стоит помнить, что не следует укреплять таким способом тяжелые дома. В таких случаях лучше устанавливать сваи.
Усиление сваями
Для усиления основания м ожжет использоваться несколько видов свай:
- Микросваи, которые имеют диаметр 150-300 мм. Они удобны в применении, так как бурение можно совместить с инъекцированием раствора.
- Буронабивные сваи. Такие изделия устанавливаются в скважины, бурение которых происходит как снаружи, так и изнутри постройки. Глубина скважин должна составлять примерно 2 метра. Расстояние между ними составляет примерно полтора метра. После создания скважин происходит установка арматурного каркаса и заливка бетонного раствора.
- Вдавливаемые сваи используются в случаях, если твердый грунт находится на большой глубине. Для проведения таких работ используется специализированное оборудование.
- Выносные сваи применяются в случае, если уровень грунтовых вод на участке является повышенным. Для укрепления основания через старую конструкцию пропускается железобетонная балка, которая устанавливается на сваи.
- Металлические сваи. Такие элементы устанавливается с обеих сторон основания и связываются железобетонной балкой.
После проведения работ свайные опоры могут поддерживать основание в течение нескольких десятков лет. Чтобы предотвратить повторное разрушение, стоит выполнять все работы согласно заранее составленному чертежу. Также необходимо точно рассчитать нагрузку, которая действует на фундамент. Если этого не сделать, через некоторое время конструкция начнет усаживаться или разрушаться.
Как усилить фундамент железобетонной рубашкой
Указанный метод достаточно популярен, так как для проведения работ не нужно нанимать рабочих. Перед тем как усилить фундамент,необходимо приобрести достаточное количество арматуры диаметром 16-18 мм и бетона марки М400. Создание железобетонной рубашки происходит следующим образом:
- Сначала происходит выкапывание траншеи. Стоит помнить, что каждый каждая закладка новой части фундамента не должна быть больше 3 метров. Сначала откапываются углы, а затем остальные части основания. Глубина подкопа должна быть больше глубины старого основания примерно на 50 см.
- После этого происходит создание арматурного каркаса. Он должен обтягивать фундамент со всех сторон. Чтобы каркас брал на себя основную часть нагрузки, он присоединяется к старому основанию при помощи анкеров. Все арматурные прутья должны соединяться вязальной проволокой.
- На последнем этапе происходит создание деревянной опалубки вокруг каркаса и заливка бетонного раствора. После окончания процесса затвердевания бетона необходимо произвести обратную засыпку и создать откосы. Это нужно для защиты конструкции от влаги.
Чтобы правильно усилить ленточный фундамент, стоит выполнять работу согласно рекомендациям опытных строителей. Во время заливки бетона, например, необходимо его уплотнять строительным вибратором. Вместо данного инструмента можно использовать штырь. Фундамент с железобетонной обоймой может прослужить достаточно длительное время, если работы по усилению будут произведены с соблюдением технологии.
youtube.com/embed/gfeQCoeduH0″/>
Усиление фундаментов и оснований, 🔨 в каких случаях производится усиление фундаментов, способы усиления различных фундаментов
В ходе эксплуатации зданий нередко возникает необходимость усиления старых фундаментов, потерявших значительную часть несущей способности, а также при реконструкции зданий, когда проектная нагрузка на фундамент увеличивается.
Оглавление:
Усиление фундамента существующего дома
Среди причин, приводящих к необходимости усиления оснований и реконструкции фундаментов, основными являются:
-
периодические колебания уровня грунтовых вод;
-
износ фундаментов старых построек под воздействием промораживания, перепадов температур, производства земляных работ вблизи фундаментов, пучения грунтов, превышения проектных нагрузок в ходе эксплуатации, вибрационного воздействия оборудования т. п.;
-
деформации вследствие ошибок при проектировании и строительстве;
-
суффозия (вымывание более мелких частиц грунта в процессе фильтрации через него паводковых вод.
Рис. 1: Усиление фундамента существующего дома
Существующие технологии усиления фундаментов зданий различны и позволяют восстановить или существенно повысить показатели по несущей способности фундамента любого здания. Существенной разницы между усилением фундамента частного дома и многоэтажного административного, производственного или жилого здания нет, а вот от типа усиливаемого фундамента и характеристик грунтов методы усиления фундаментов зависят.
Способы усиления ленточных фундаментов
Перечислим основные способы усиления ленточных фундаментов, применяемые сегодня на практике строителями:
-
Усиление фундаментов торкретированием. Вдоль фундамента участками (захватками) отрывается траншея, поверхность фундамента тщательно очищается, на ней делаются насечки, глубиной не менее 15 мм, а затем наносится бетон с применением бетонной пушки.
-
Укрепление фундаментов цементацией. Без проведения земляных работ специальными механизмами через каждые 0, 5–1 м по периметру (или только на определенном проблемном участке) бурят шурфы в грунте и фундаменте, и с помощью специальных инъекторов под большим давлением подают раствор бетона; он заполняет пустоты и трещины фундамента и частично пространство между фундаментом и грунтом.
-
Усиление фундаментов железобетонными обоймами. Фундамент открывается участками, очищается, грунт основания уплотняется домкратами, монтируется каркас арматуры и заливается бетоном.
-
Усиление фундамента буронабивными сваями. Производится вертикальное бурение скважин сквозь опорную плитную часть фундамента, закладывается и перевязывается арматура сваи с арматурой фундамента, заливается и трамбуется бетон.
-
Усиление фундамента сваями. Пол основание фундамента домкратом вдавливаются составные железобетонные сваи.
-
Усиление фундаментов буроинъекционными сваями. Фундамент пробуривается в нескольких местах насквозь скважинами небольшого диаметра под углом к вертикали и не проектную глубину. Закладывается арматура и под давлением закачивается бетон.
Есть и другие способы, которые скорее можно назвать разновидностью перечисленных выше.
Усиление фундаментов путём усиления подошвы
Усиление свайных фундаментов
Свайные фундаменты также можно усилить, в случае необходимости., и для этого существуют следующие способы:
-
усиление свай железобетонной обоймой, стенки которой должны быть не менее 100 мм толщиной, а углубление в грунт — не менее 1 м;
-
усиление свай «бетонной рубашкой», путем нагнетания раствора в заранее пробуренные по периметру сваи скважины;
-
усиление сваи второй сваей (забивной или буронабивной), вплотную с первой;
-
усиление ростверка торкретированием;
-
усиление ростверка нагнетанием раствора в предварительно устроенные в нем шпуры;
-
усиление фундамента дополнительными бурение скважин.
Часто усиление свайных и ленточных фундаментов сочетается с усилением грунтов основания.
Способы усиления железобетонных фундаментов
Железобетонные фундаменты могут быть монолитными (сделанные посредством заливки бетоном опалубки с арматурным каркасом) либо сборными (возведенными из блочных железобетонных конструкций).
В строительной практике применяются следующие способы усиления железобетонных оснований:
Усиление фундаментов посредством обустройства железобетонной обоймы
Совет эксперта! Выделяют два вида ЖБ обойм — с уширением опорной пяты основания, и обоймы без уширения.
- К использованию обоймы без уширения прибегают при необходимости укрепления поврежденных железобетонных фундаментов с достаточной несущей способностью;
- Обойму с уширением обустраивают при недостаточных несущих характеристиках основания либо при надстройке здания.
Особенности технологии:
По периметру основания копается траншея, оголенный фундамент очищается от грунта и промывается цементным молоком. По всей высоте основания в шахматном порядке просверливаются отверстия, в которые забиваются арматурные прутья диаметром 15-20 мм (они должны выходить из стены как минимум на 15 сантиметров).
Рис. 1.1: Схема железобетонной обоймы
На забитых в фундамент стержнях формируется арматурный каркас, к которому приваривается листовой металл. В пустоты кладки фундамента через инъекционные трубки нагнетается бетон до полного заполнения всех существующих трещин. После отвердевания бетона в фундаменте производится заполнение бетоном металлической опалубки и обрезка верхних частей инъекционных трубок.
Усиление фундамента железобетонной рубашкой
Метод обустройства железобетонной рубашки идентичен технологии усиления обоймой, единственное отличие — охват основания.
Рис. 1.2: Схема отличий железобетонных обойм и рубашек
Совет эксперта! Обоймы представляют собою замкнутые конструкции, которые оцепляют весь периметр фундамента, тогда как рубашки используются для усиления одной из его поврежденных частей.
Усиление фундамента посредством увеличения площади опирания на грунт
Увеличение опорной площади производится с помощью наращивания толщины основания железобетонными отливами.
Рис. 1.3: Схема железобетонного отлива
После откопки фундамента в нем сверлятся сквозные отверстия, в которые проводятся стальные тяжи для фиксации ЖБ отливов. По завершению крепления отливов между ними и стеной размещаются гидравлические домкраты и осуществляется разжатие опалубки. Образовавшееся пространство заполняется бетоном, выжидается время до его схватывания и домкраты убираются. Происходит уплотнение бетона, в результате чего фундамент обжимается как самим отливом, так и бетонной прослойкой.
Усиление фундамента увеличением глубины его заложения
При необходимости переноса опорной подошвы фундамента в нижерасположенный слой грунта, под основанием дома формируются бетонные блоки.
Фундамент разгружается с помощью рандбалок и гидравлических домкратов, поднимающих стены дома. После чего вокруг фундамента участками по 2-2,5 метра откапываются шурфы глубиной на 1 метр ниже глубины заложения основания. Стенки и дно шурфов укрепляется деревянной забиркой.
Рис. 1.4: Схема углубления фундамента бетонными блоками
Под опорной пятой фундамента роется колодец, размер которого соответствует глубине увеличения основания.
Совет эксперта! Колодец бетонируется так, что бы между поверхностью бетона и нижней стенкой опорной пяты фундамента оставался зазор в 3-4 см.
После отвердевания бетона в зазоре размещаются гидравлические домкраты и производится обжатие бетона в колодце. По завершению обжатия зазор бетонируется и траншея отсыпается грунтом.
Усиление фундамента второй сваей
Усиление фундамента буронабивными сваями не требует откопки основания, что значительно сокращает сроки проведения реконструкции.
Данный метод применяется при необходимости усиления фундаментов с недостаточной несущей способностью из-за неправильно проектирования, необходимости надстройки здания либо уменьшения плотности грунтов.
Дополнительные сваи могут размещаться как вплотную к уже существующим опорам фундаментам, так и выноситься за периметр контура основания. В таком случае нагрузка на дополнительные сваи передается с помощью горизонтальных балок, которыми они объединяются с ростверком дома.
Рис. 1.5: Схема усиления фундамента дополнительными сваями
Совет эксперта! При усилении фундаментов редко используются забивные ЖБ сваи, поскольку их погружение сопровождается деструктивными динамическими нагрузками на уже существующее основание, которые могут привести к его разрушению.
Усиление посредством подводки опорных элементов под подошву основания
Данная технология позволяет усилить мелкозаглубленные фундаменты не увеличивая их глубину и ширину. В качестве подкладываемого опорного элемента используются монолитные железобетонные плиты либо столбы, с помощью которых достигается увеличение площади опоры фундамента и увеличение его несущей способности.
Рис. 1.6: Схему усиления фундамента с помощью подводки и формирования ЖБ плит
Усиление железобетонного фундамента опускным колодцем
Опускные колодцы представляют собою сборные конструкции из ЖБ плит, которыми обжимается грунт вокруг стенок фундамента. Погружение колодца выполняется в процессе последовательной выемки грунта под бетонными плитами. Образованная вокруг стенок фундамента траншея засыпается песком, который поливается водой и послойно уплотняется.
Рис. 1.7: Схема опускного колодца для усиления фундамента
Совет эксперта! Глубина заложения опускного колодца должна быть в два-три раза большей глубины заложения самого основания.
Усиление фундамента переустройством его конструкции
Нередки случаи, когда для усиления столбчатого основания из него формируют ленточный фундамент, а при необходимости усиления ленточного, из него, в свою очередь, делают плитный фундамент.
К данному методу прибегают при серьезных деформациях фундамента, когда остальные способы его усиления не способны обеспечить требуемый результат.
Усиление грунтов основания
Основным фактором, провоцирующим усадку фундаментов нередко выступает недостаточная плотность и несущие характеристики грунтов, на которых они расположены. В таком случае в комплексе с укреплением фундамента должны выполняться работы по усилению грунтов. Существует несколько способов усиления грунтов основания:
путем нагнетания специальных химических реагентов в грунт, способных изменить его структуру (смолизация и силикатизация) цементация — нагнетание в грунт цементной суспензии; обжиг — путем сжигания газа в специальных шурфах и скважинах электросиликатизация.
- Цементизация — проводится для усиления скальной почвы, гравелистых песков и супесей с минимальным содержанием пылистых частиц;
Цементизация выполняется посредством специального инъекционного оборудования — по периметру основания в почву погружаются полые металлические трубы диаметром от 25 до 80 миллиметров, на нижней части которых с шагом в 3 см просверлены отверстия диаметром 4-5 мм.
Рис. 1.8: Схема усиления грунта цементизацией
В трубы с помощью компрессора нагнетается цементно-песчаный раствор под давлением в 7 атмосфер. Давление при подаче раствора контролируется с помощью манометров. В результате цементизации под опорной подошвой основания формируется бетонная прослойка, значительно увеличивающая несущую способность фундамента.
- Силикатизация — используется для усиления мелкозернистой почвы: суглинка, плывунов, глины, и лессовидной почвы;
Силикатизация выполняется с помощью аналогичного инъекционного оборудования. В почву через рядом расположенные инъекторы подается два вида раствора — силикат натрия (он же жидкое стекло) и смесь хлористого кальция с водой.
Совет эксперта! При усилении лессовидного грунта применяется однорастворная силикатизация — хлористый кальций не используется, но количество нагнетаемого жидкого стекла увеличивается в три раза.
Усиление плохо проницаемых плывунов производится с помощью специальной эмульсии — силикадоля, состоящего из силиката натрия и фосфорной кислоты. Данная смесь имеет низкую вязкость и лучше проникает в поры лессового грунта.
Рис. 1.9: Схема усиления грунта силикатизацией
Силикатизация может дополнятся электрическим воздействием на раствор силиката натрия, что способствует более равномерному распределению эмульсии внутри почвы. При электросиликатизации воздействие током на раствор производится в течении 2 суток.
- Битумизация — применяется для скальных грунтов и сухой песчаной почвы;
Для битумизации используется расплавленный битум, который через инъекторы подается в пробуренные в скальных грунтах скважины. Заполнивший пустоты битум отвердевает и препятствует размытию трещиноватой скальной почвы грунтовыми водами.
Рис. 2.0: Расплавленный битум
Усиление песчаной почвы проводится по методу холодной битумизации, для которой используется битумная эмульсия (смесь частиц битума с водой) с добавлением коагулянтов (катализаторов осадка битума). После нагнетания эмульсии в почву частицы битума заполняют поры грунта и создают уплотняющую почву водонепроницаемую завесу.
- Смолизация — используется для усиления песчаной почвы;
Через инъекторы в песчаный грунт подается смесь соляной и карбамидной кислоты. После попадания в почву эмульсия, в результате химической реакции, образует гель, заполняющий поры и склеивающий песчаный грунт между собой.
- Глубинное уплотнение — применяется для укрепление насыпных грунтов, сформированных для выравнивания и поднятия уровня строительных площадок;
Глубинное уплотнение производится с помощью обустройства вертикальных и наклонных буронабивных свай. Бурение ведется с помощью оборудования CFA (полым шнеком) с использованием обсадной трубы, после достижения проектной глубины скважины бур поднимается вверх и заполняет скважину бетонным раствором.
Рис. 2.1: Усиление грунтов буронабивными сваями
Совет эксперта! Чем шире диаметр формируемых свай — тем сильнее уплотняется почва.
- Термоусиление (обжиг) — используется для укрепления глинистой почвы;
Обжиг происходит в предварительно пробуренных вертикальных и наклонных скважинах. При усилении оснований, расположенных на склонах, практикуется горизонтальное бурение скважин под фундаментом здания. По завершению бурения в нижней части скважины размещается нихромовый электронагреватель, а оголовок скважины закрывается герметичным затвором.
Электронагреватель в процессе работы (температура от 300 до 500 градусов) поднимается с дна скважины в ее верхнюю точку, в результате чего все слои грунта подвергаются термическому воздействию.
Таким образом из арсенала средств по усилению фундаментов всегда можно выбрать наиболее приемлемый способ для вашего конкретного случая.
Наши услуги
Наша компания «Богатырь» специализируется исключительно на услугах: забивка свай, лидерное бурение, забивка шпунта, а так же статических и динамических испытаниях свай. В нашем распоряжении собственный автопарк бурильно-сваебойной техники и мы готовы поставлять сваи на объект с дальнейшим их погружением на строительной площадке. Цены на забивку свай представлены на странице: цены на забивку свай. Для заказа работ по забивке железобетонных свай, оставьте заявочку.
Торкретирование, Цементация +Фото и Видео
Довольно часто в процессе эксплуатации зданий или при желании расширить жилплощадь дома приходится принимать какие-либо меры по усилению старого фундамента. Так как от увеличения веса строения старый фундамент может лопаться и оседать, а это может приводить к появлению трещин на стенах и соответственно разрушать их. Что бы не допустить этого, нужно грамотно спланировать усиление ленточного фундамента.
Для начала будет необходимо проанализировать текущее состояние строения, провести оценку возможности.
Эти работы могут быть выполнены своими руками или с помощью профессиональных мастеров.
Усилением фундамента предотвращается полная его замена, которая стоит владельцам не мало средств и времени. Для качественно проведенной работы необходимо выявить все причины, повлиявшие на его деформацию и принять соответствующие меры по их устранению.
Возможные причины разрушения оснований домов
Выделяют основные причины, которые приводят к необходимости реконструкции фундамента:
- Колебание уровня подземных вод;
- несоблюдение правил эксплуатации здания;
- неправильная технология закладывания основания, ошибки на этапе проектирования;
- низкое качество использованных стройматериалов;
- дом находится на наклонной местности;
- как следствие повреждения строения действиями промерзания, температурных влияний;
- земельные работы вблизи;
- набухание почвы, наводнение;
- перепланировка или реконструкция здания;
- плохая гидроизоляция.
Частым явлением, разрушающим основание считается колебания подземных вод, происходящих из-за больших осадков, паводков, которые приводят к вспучиванию почвы. При этом происходит вспучивание почвы и, как следствие, перекос фундамента. Выходом здесь может быть использование дренажа и гидроизоляции фундамента. Начинать какие-либо работы по укреплению основания нужно только после полного устранения разрушающего фактора. Если это не брать во внимание, разрушения будут происходить и дальше.
Обследование фундамента
Сначала проводится наружный осмотр, который направлен на анализирование размера строения, оценку состояния несущей конструкции, а также на наличие трещинок и скосов на фундаменте. Далее идет подземное обследование, где проводят оценку глубины залегания основания, прочности и качество материала изготовления.
Есть ситуации, когда нет никаких видимых деформаций, а укрепление фундамента нужно:
- в случае возрастания нагрузки на основание, например, пристройки еще одного этажа;
- осадка здания, превышающая все нормы;
- масштабные строительные работы вблизи.
Еще один подготовительный момент — это разгрузка фундамента. Бывает частичной и полной. Является важным этапом и не допускает никаких перекосов.
Частичную можно провести с помощью устройства опор. Они могут быть деревянными или металлическими. В подвальном помещении устанавливаются опоры, сверху кладется бревна и закрепляются стойками. Эти элементы далее соединяются с помощью балок и клиньев.
Для полной разгрузки устанавливаются металлические балки. В стене пробивают штрабы, в них помещаются и скрепляются на болты с с периодичностью балки, которые в дальнейшем скрепляются сваркой. Образованное пространство засыпают смесью песка с цементом. Внизу стены пробиваются дыры, в них вставляются балки.
Перпендикулярными балками подпирают стены.
Методы укрепления основания
Во первых, степень сложности проводимых работ зависит от общего положения строения. При одних обстоятельствах достаточным будет восстановление тепло- и гидроизоляционного слоя, при других будет необходимо провести расширение фундамента.
Самым распространенным способом укрепления считается регенерация почвы под фундаментом. Это проводится в случаях структурного изменения почвы или при ее ослаблении.
А также имеются следующие методы усиления:
- Торкретирование. По периметру основания роют траншею, основание чистят и делают на нем засечки до пятнадцати миллиметров в глубину. С помощью бетонной пушки наносят бетон.
На заметку: Торкретированием называется метод нанесения на конструкцию бетонной смеси действием сжатого воздуха, благодаря чему цементный слой плотно заполняет трещины и мелкие поры на поверхности конструкции.
- Цементация фундамента.В данном случае земляные работы никакие не требуются. С применением особых механизмов с определенной периодичностью (примерно через один метр) бурятся шахты в земле и фундаменте дома. Затем инжектором большого давления, подается жидкий бетон. Им заполняются пустые места и трещинки, а также расстояние между основанием и землей.
На заметку: Метод цементации еще носит название инъеционирование. Этот способ имеет отличие от других установкой пустотелых труб в основание. Они устанавливаются и фиксируются смесью. Полости труб заполняют не густым цементным раствором. Работу проводят с точной методичностью: создание обоймы, после ее застывания заполняются установленные трубки;
Важно: Цементация может использоваться только при условии что максимальная несущая способность фундамента сохранена.
- Железобетонной обоймой.Проводится фрагментарное открытие основы и ее очищение. Грунт вокруг уплотняют с использованием домкратов. Далее монтируют каркас из арматуры и заливают его бетоном. С применением данного метода происходит укрепление по всей толщине основания, за счет того, что раствором заполняются все дефекты. Для начала необходимо выкопать участок старого фундамента длинной около 3м. Его углубляют на 1,5 м, а шириной он должен быть 1м. По двум сторонам делаются сквозные дыры. В эти дыры вставляются стальные пруты от четырнадцати до двадцати миллиметров, на которых закрепляется каркас. Каркас состоит из ячеек размером 150*150 мм. Затем устраивают опалубку и образованный промежуток заполняют бетоном;
- С помощью свай. Существует несколько разновидностей:
- С помощью буронабивных свай. Сквозь опорную плиту основания бурится скважина вертикально. Затем проводится закладка и перевязка арматур свай и основания.
После все это заливается бетоном и утрамбовывается;
- 2.Микросваями от 150 до 300 миллиметров в диаметре. Является самым удобным способом, т. к. процесс бурения можно выполнять совместно с процессом инъектирования раствора в скважину;
- 3.Вдавливаемыми сваями. Этот метод используют, если необходимо, чтобы нагрузка передавалась на более глубоколежащий твердый грунт. Для хорошего стыкования фундамента со сваями устраивают балки;
- 4.Усиление с помощью выносных свай применяется при повышенных показателях уровня подземных вод. Сквозь старое основание пропускают железобетонную балку, устанавливаемую на сваи;
- 5.Усиление металлическими сваями. Их устанавливают с двух сторон фундамента и связывают железобетонными балками;
Важно: При проведении работ по усилению необходим точный расчет нагрузки на основание. Если это не учитывать, через определенный период времени возможно усаживание и разрушение конструкции.
- Укрепление с помощью железобетонной рубашки. Данный метод похож на технологию укрепления с помощью обоймы с одним только отличием в охвате фундамента. Конструкция с обоймами представляет собой замкнутую конструкцию, оцепляющую фундамент по всему периметру, а вот рубашка применяется для усиления поврежденного участка. Здесь понадобится арматура от шестнадцати до восемнадцати миллиметров в диаметре и бетон М400. Выкапывается траншея, начиная с углов, шириной превышающей старое основание более пятидесяти сантиметров. Далее создается арматурный каркас, который должен брать на себя основную нагрузку, для чего его присоединяют к фундаменту анкерами. Заключительным этапом является деревянная опалубка, которая проходит по всему периметру каркаса, и залитие бетоном. После затвердения проводится обратная засыпка и создаются откосы для предотвращения попадания влаги в конструкцию;
- Уширением подошвы.Подошва представляет собой железобетонную подушку-опору для фундамента. Сначала делают разметку основания с периодичностью от двух с половиной до трех метров. Затем в по боковым местам основы и под ней в почве делаются углубления. Делают стяжку. Смесь должна быть как можно более однородным и не содержать пузырьки воздуха. Эту работу можно выполнить миксером для бетона;
- Усиление отливами.Этот способ выполняется за счет того, что увеличивают площадь опоры на почву. Это делается наращиванием толщины с помощью железобетонных отливов. Фундамент откапывается. Затем в нем делаются сквозные дыры, через которые будут проходить тяжи из стали. Образованное пространство заполняется бетонной смесью. Благодаря этому основание укрепляется не только отливом, но и этой прослойкой из бетона.
- Укрепление увеличением глубины залегания основания. Под фундамент укладывают бетонные блоки. Стены здания поднимаются с помощью рандбалок и гидравлических домкратов, чем добиваются разгрузки фундамента. Затем вокруг откапывают шурфы ниже залегания фундамента на 1м. Под опорой основы вырывают скважину. Далее производят ее бетонирование, траншею засыпают.
Также существует еще способ усиления основания с помощью отпускного колодца, представляющего собой конструкцию из жб плит, которой производят обжимание почвы по периметру основания. Этот метод применяется при критических деформационных изменениях, не возможных предотвратить другими методами.
Усиление почвы под основанием
Плохая плотность почвы считается основным провоцирующим фактором усадки фундамента. В подобной ситуации совместно с укреплением основания необходимо проведение усиления грунта.
Выделяются следующие способы:
- Внесением в землю специальных химических веществ, которые способствуют изменению ее конструкции. Такие процессы называют смолязацией и силикатизацией;
- нагнетание в почву раствора цемента;
- сжиганием газообразований в шурфах;
- электросиликатизацией.
Из вышеописанного видно, сколько существует возможных вариантов усиления ленточного фундамента. Есть возможность выбрать вариант подходящий именно для вашего случая.
как сделать укрепление фундамента старого дома – статьи Dom-stroy.kiev.ua
Усиление фундамента — задача, актуальная для собственников старых домов. Внешнее проявление проблемы может выражаться в появлении трещин на стенах. Основной причиной этого явление является проседание грунтов. Исправить ситуацию можно только применив один из способов усиления фундаментов. В противном случае дом будет медленно разрушаться. Прочитав эту статью, вы узнаете, как можно решить эту проблему.
Как укрепить фундамент старого дома?
Прежде всего нужно разобраться с причинами разрушения основания частного дома. Они могут быть вызваны:
- неправильной проектировкой здания;
- нарушение строительных норм;
- изменения характеристик грунта, которые произошли уже после завершения строительства здания;
- проведение масштабных земляных работ;
- усиление нагрузки на фундамент в результате проведения реконструкции здания;
- сильные вибрации.
Укрепление фундамента частного дома может быть произведено различными методами. Их существует достаточно много. Но самым популярным способом укрепления является закладка нового фундамента. Он технологически более простой. Поэтому его проще всего выполнить своими руками. Он состоит из нескольких этапов.
Усиление фундамента старого дома этим способом начинается рытья ямы. Её размер должен быть равен примерно метру на метр. Важно оголить фундамент. При этом, яму нужно вырыть на полметра ниже его. Далее, необходимо сделать каркас, который будет использован для подушки из бетона. Он должен быть армированным. Для того чтобы качественно укрепить фундамент дома, нужно связать или сварить решетку с размером ячейки 20х20х20 сантиметров. Далее, её необходимо спустить в вырытую яму. После этого, решетку можно заливать бетоном.
Чаще всего укрепление фундамента дома на этом заканчивается. Но для большей надежности можно соорудить такие решетки по всему периметру основания здания. Таким образом, вы сделаете его конструкцию более прочной. Для того, чтобы это осуществить нужно разделить основание здания на несколько зон. Каждая из которых должна обладать длиной около двух метров. Затем необходимо на одном из участков фундамента вырыть траншею, которая будет равна по глубине основанию здания. Ширина должна быть примерно полметра.
Далее, ремонт фундамента частного дома происходит при помощи дрели. Необходимо просверлить отверстия в основании здания. В них нужно вставить арматуру размером от тридцати до сорока сантиметров. Затем, в траншее нужно поставить каркас, который мы описывали выше. После этого можно заливать яму бетоном. И так нужно двигаться от одного участка к другому. Это описание простого и надежного по реализации способа укрепления фундамента. Его можно использовать для домов из кирпича, железобетонных конструкций. Этот способ реконструкции домов самый недорогой. Следуя нашим советам, его можно выполнить самостоятельно.
Есть и более современный метод усиления основания здания. Укрепление фундамента буроинъекционными сваями нельзя выполнить своими руками. Для этого необходимо воспользоваться услугами компании Dom-Stroy, которая занимается комплексным строительством домов. Этот метод укрепления фундамента состоит в том, что сквозь основание здания с обеих сторон осуществляют бурение наклонных скважин. Их диаметр может достигать 25 сантиметров. Глубина этих отверстий может быть различной. Процедура бурения должна осуществляться до тех пор, пока бур не достигнет грунта достаточной прочности. После этого в эти скважины вставляют каркас из арматуры и проводят заливку бетона.
Если вас интересует вопрос, как усилить фундамент лучше всего, то озвученный метод идеальный. Он позволяет сделать основание дома прочным и надежным. Но для его осуществления нужна специальная техника, и профессиональные навыки. Чтобы получить качественные фундаментные работы нужно обратиться к компетентным специалистам, которые точно осуществят все необходимые замеры и расчеты, а также исполнять все этапы ремонта основания здания на высоком уровне.
Укрепление ленточного фундамента
Монолитное ленточное основание имеет свои характерные отличия. Если его подошва располагается ниже глубины, на которой происходит промерзание грунта, и не подвержена разрушительному воздействию, то ремонтировать такой фундамент лучше всего способом, описанным первым в этой статье. Он доступный простой, и его хватит для обновления ленточного типа основания.
Но в некоторых случаях разрушение фундамента происходит под воздействием подземных вод. Они вымывают почву под основанием дома. Монолит при этом быстро теряет свои свойства. Воздействие влаги разрушительным образом действует на него. Чтобы решить такую проблему нужно обустроить дренажную систему. Если углубленный фундамент уже получил серьезные повреждения, необходимо убрать поврежденные слои. Затем провести их обработку цементным молочком, и тщательным образом осуществить их гидроизоляцию.
Похожие записи:
причины разрушения и проверенные временем методы (описание работ и необходимые средства)
Основными достоинствами ленточного фундамента являются высокая несущая способность, прочность, устойчивость ко всем нагрузкам при минимальном количестве строительных материалов.
Такое сочетание качеств по праву делает ленту лидером среди всех остальных видов опорных конструкций.
При этом, лента постоянно подвергается разнонаправленным нагрузкам со стороны грунта и воздействиям от веси постройки, снеговым, ветровым нагрузкам и т.д.
Нередко возникают ситуации, когда прочность ленты оказывается на пределе, особенно при появлении сезонных подвижек грунта.
Подобные случаи вызывают необходимость усиления ленты, о котором надо говорить подробно.
Содержание статьи
Причины разрушения ленточного фундамента
Ленточный фундамент постоянно испытывает разрушающие воздействия.
В их число входят:
- Морозное пучение грунта.
- Оседания почвы.
- Строительные или земляные работы, ведущиеся поблизости.
- Сезонные подвижки грунта.
- Наводнения, изменения уровня грунтовых вод.
- Наличие уклона.
Кроме того, отрицательные последствия способны вызывать:
- Низкое качество строительных материалов.
- Несоблюдение технологических требований во время строительства.
- Изменение веса постройки, вызванное строительством дополнительного этажа или иными причинами.
- Нарушения правил эксплуатации дома.
Перечисленные воздействия могут возникать как по одиночке, так и совокупно, что создает чрезвычайно сложные условия эксплуатации фундамента.
Бетон со временем начинает терять свою прочность, а дополнительные напряжения многократно ускоряют разрушительные процессы. Решением проблемы может стать усиление ленточного фундамента.
Когда требуется усиление и что это?
Необходимость усиления фундамента возникает в разных ситуациях:
- Когда планируется дополнительного этажа, пристройки, или иное изменение размера дома.
- При появлении на стенах или фундаментной ленте трещин.
- Если нарушена гидроизоляция ленты, вызвавшая осыпание .
- Механические повреждения ленты.
- Подъем уровня грунтовых вод, разрушающих ленту.
- Агрессивное воздействие среды.
Все эти случаи требуют немедленного вмешательства. Усиление — это увеличение несущей способности ленточного основания путем установки добавочных элементов, увеличения сечения ленты, инъекций специальных веществ или иных мероприятий.
Выбор конкретного метода зависит от состояния ленты, причин возникновения проблемы и размеров необходимого вмешательства. В любом случае, перед началом работ необходимо тщательное обследование конструкции и принятие решения с участием опытных специалистов.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Самодеятельность в таких делах абсолютно исключена, так как вместо ожидаемых результатов можно получить прямо противоположные последствия.
Диагностика проблемы
Диагностика — это комплекс мероприятий, направленных на получение полной информации о состоянии несущей конструкции, наличии механических повреждений, трещин или деформаций.
Производится обследование состояния подстилающего грунта, песчаной и прочих элементов, воспринимающих нагрузку от веса дома.
Процедура производится поэтапно:
- Наружный осмотр видимых частей ленты. Визуальное обнаружение повреждений ленты производится снаружи, из (если есть возможность). Отыскиваются видимые признаки появления проблем с примыкающими слоями грунта — проседания, промоины и т.д.
- Подземный осмотр. Лента окапывается по периметру, проверяется состояние траншеи, осматривается поверхность ленты и обнаруживаются все возникшие повреждения. Оценивается погружения ленты и материал закладки основания.
Составляется дефектная ведомость, в которую включаются все обнаруженные повреждения. Составляется план основания, на котором отмечаются точки возникших повреждений, трещины, деформированные участки.
На основании составленной документации производится принятие решения о мерах решения возникших проблем.
Во время этих работ производится месячная проверка неподвижности ленты. На поверхности устанавливаются специальные контрольные маячки, фиксируется их состояние.
Через месяц производится проверка их положения. Если изменений нет, значит, оседания ленты завершились.
Для выполнения сложных работ требуется разгрузка фундамента. Ее целью является перенос веса дома на вспомогательную опорную систему, позволяющую удалить грунт под лентой для его замены или .
Как усилить ленточный фундамент
Действия, которые необходимо предпринять для усиления ленты, обусловлены размерами и причинами разрушений. В некоторых случаях бывает достаточно обновить гидроизоляцию, в других ситуациях требуется комплекс сложных технических мероприятий, производить установку дополнительных опор или расширение ленты.
Рассмотрим эти методы подробнее:
Укрепление мелкозаглубленного основания бетонной рубашкой
Бетонная рубашка — это усиливающая бетонная отливка, установленная на проблемном участке стены.
Для ее создания выполняются следующие действия:
- Поверхность ленты обнажается, весь грунт на проблемном участке удаляется из траншеи.
- С бетонной ленты снимается слой гидроизоляции. Поверхность материала должна быть абсолютно чистой, как после заливки.
- Сквозь ленту сверлят поперечные отверстия, в которые вставляют арматурные стержни.
- , который приваривается к стержням, вставленным в отверстия ленты.
- Устанавливается .
- Заливается бетон, выдерживается положенное время.
- После окончания срока выдержки опалубка снимается, поверхность бетона гидроизолируется и производятся дальнейшие действия.
Размеры железобетонной рубашки зависят от величины поврежденного участка, но не меньше 1 метра.
Создание бетонной обоймы
Бетонная обойма образует дополнительный слой материала с обеих сторон ленты. Технология напоминает методику установки железобетонной рубашки, но добавочный слой заливается по обе стороны проблемного участка ленты.
Все действия производятся как изнутри, так и снаружи ленты. В результате образуется значительное утолщение фундамента, способное выдерживать высокие нагрузки.
ВАЖНО!
Многие специалисты выражают недоверие к установке обойм. Они аргументируют это отсутствием качественной связи между старым бетоном и новой отливкой. Процессы, протекающие в свежем материале, не позволяют слоям качественно соединиться, поэтому методика годится только при наличии относительно малых повреждений.
С помощью использования свай
Методика усиления сваями достаточно сложна и разнообразна. Производится установка свай, создающих дополнительную опору для ленты. Они опираются на плотные слои грунта, прекращая оседания или увеличивая несущую способность фундамента для принятия повышенной нагрузки от пристроев или новых элементов конструкции дома.
Используются разные виды свай:
- Микросваи.
- Вдавливаемые.
- Буронабивные.
- Винтовые.
- Выносные.
Каждый вид свай выполняет собственную функцию и применяется в отдельных ситуациях, где их использование является оптимальным вариантом решения проблемы. Так, винтовые сваи могут быть установлены вручную, максимально щадящими методами.
Вдавливаемые сваи нуждаются в использовании спецтехники, поэтому применение их для усиления ограничено.
Выносные сваи устанавливаются на некотором расстоянии от периметра старой ленты, затем сквозь нее пропускаются металлические балки, которые связываются со сваями. В результате дом оказывается как бы «подвешенным» на балках, получая дополнительную опору.
Вес постройки распределяется между старым и новым основаниями, что позволяет нести повышенные нагрузки.
При помощи отливов
Методика используется при усилении ленты из штучных элементов — кирпича или бутового камня. Отливы предназначены для выполнения функций армпояса.
Они устанавливаются на поверхности ленты с двух сторон, отжимаются с расчетом, чтобы верхняя часть не контактировала с поверхностью стены, а нижняя была максимально плотно прижата к ней.
После этого конструкция прочно фиксируется с помощью домкратов. Выкапывается траншея, образующая форму для бетона. В результате вокруг ленты образуется дополнительный железобетонный слой, усиливающий несущую способность и прочность основания.
Упрочнение торкретбетоном
Торкретирование — это процесс нанесения бетона специальным способом напыления. Для этого используется специальное оборудование. Суть метода заключается в подаче под давлением сжатого воздуха сухой смеси цемента и песка, называемой торкрет-смесью.
Одновременно с подачей смеси из другого резервуара подают воду, затворяющую смесь. В результате на усиливаемой поверхности появляется слой плотного и прочного бетона, обладающего повышенными характеристиками по сравнению с обычными видами материала.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Технология сложная, требует привлечения специалистов, использования сложного оборудования.
Полезное видео
В данном разделе вы можете посмотреть как происходит процесс, рассмотренный нами в статье:
Заключение
Усиление ленточного фундамента позволяет получить более устойчивую к нагрузкам и прочную опорную конструкцию, способную к принятию дополнительных нагрузок или возобновлению выполняемых функций.
Все работы с начала и до конца должны быть выполнены опытными профессионалами, никакой самостоятельной работы здесь быть не должно. Результат выполняемых работ может оказаться как положительным, так и отрицательным, поэтому все действия должны быть произведены грамотными подготовленными людьми.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Усиление фундамента – почему появляется в нем потребность и как оно проводится
При коррозии бетона, увеличении нагрузки, ошибках проектирования и возведения возможно разрушение или проседание фундамента. Для устранения этих недостатков производится усиление фундамента сваями, железобетонной рубашкой, уширением стен фундамента, его подошвы, укреплением грунта инъекциями связующих веществ.
Для чего усиливают фундамент?
Причин для усиления фундамента дома много, но основные из них можно сгруппировать в следующие категории:
- устранение ошибок: проектировщиков, руководителей работ, исполнителей отдельных операций;
- значительное повышение уровня подземных вод в грунте вблизи здания;
- желание увеличить жилую площадь дома профессиональными способами, например, строительством второго или третьего этажа;
- идет быстрое разрушение существующего фундамента, например, за 3 – 5 лет;
- другие причины.
Возможны ошибки в проекте:
- не провели полного исследования грунтов на площадке или не учли все их особенности;
- невысокая квалификация исполнителей проекта, отсутствие опыта таких работ;
- результаты экономии при проектных работах, проектные решения основаны на предельных значениях результатов расчетов или отсутствие запаса на разброс характеристик материалов и технологий.
Кроме того, подземные воды могут подняться до уровня основания здания из-за ошибок по осушению, строительства «ниже по течению» поперек подземных потоков длинных подземных сооружений или зданий, масштабных и продолжительных утечек из водопроводно-канализационных трубопроводов.
Может быть неожиданный рост семьи и желание достроить дом вверх.
Проблема может появиться при реконструкции старых зданий в тесной застройке города, с выкапыванием глубоких котлованов для новых домов возле старых.
Усиление своими руками ленточного фундамента
Проблемы с фундаментом проявляются в появлении трещин в цоколе или даже в стенах дома. За трещинами ведут наблюдение, установив поперек них бумажные или гипсовые маячки. Случаи их расширения являются сигналами необходимости ремонта основы дома.
Способов усиления ленточного фундамента несколько:
- Можно усиливать фундамент с одной или двух сторон по боковой поверхности. Нижняя часть усиления должна быть на уровне подошвы фундамента, верхняя – под цоколем или даже под несущей стеной дома.
При усилении фундамента частного дома обязательна смоченная и утрамбованная песчаная или гравийно-песчаная подушка под новой частью, толщиной не менее 200 – 250 мм.
В стене с шагом, заложенным в проекте реконструкции, сверлят горизонтальные отверстия – шпуры под отрезки арматурных стержней, передающих усилия с основной части основания на его уширения. Стержни забивают в хорошо смоченные отверстия, после введения в них жидкого цементного раствора. При необходимости стержни связывают арматурной сеткой.
- Уширение под опорой стены и/или в ее нижней части.
Тут усиление нужно делать узкими захватками, подкапываясь под подошву. Но проще укрепить грунт под подошвой устройством буроинъекционных скважин и закачать полимерно-цементный или цементно-песчаный раствор, или даже жидкое стекло.
В остальном процедура, как и при обычном уширении.
- Усиление фундамента железобетонной рубашкой.
Если дополнительная нагрузка и толщина уширения будет большой, то имеет смысл усиление фундамента железобетонной рубашкой или обоймой. Для этого на горизонтальные стержни арматуры, проходящие через фундамент, вяжут конструкцию арматурного каркаса в виде сетки из вертикальных и горизонтальных прутьев, устанавливают опалубку и бетонируют. Обязательно обеспечить для арматуры защитный слой бетона в 30 – 50 мм.
В зоне углов или переломов плоскостности стены продольное армирование нужно проводить по установленным правилам армирования. Главное – не делать стыков и перекрещиваний на самом переломе.
Перед обратной засыпкой не забудьте гидроизолировать новую часть.
Некоторые обязательные правила проведения работ по усилению фундаментов
Шаг 1
Для работы освобождают часть фундамента с той стороны, на которой будет наращиваться толщина. Весь фундамент освобождать полностью не только не нужно, но и нельзя. Он и так перегружен, а если вы полностью снимете давление грунта до его нижнего уровня, то минимальные явления, которые могут проявиться, трещины в основании и в стенах, максимальные – разрушение фундамента.
Поэтому работу ведут по технологии захваток – участков в 1,5 – 2 м или чуть больше. Полностью закончив в одной захватке, сделав обратную засыпку грунтом и утрамбовав его, можно отрывать следующий участок, но пропустив одну захватку. Так, в шахматном порядке ведут работу вдоль всего периметра. За это время бетон на первых участках успеет набрать часть нормативной прочности, и новая отрытая захватка будет защищена уже усиленными соседними участками.
Шаг 2
Поверхность стены очищается от земли. Если есть разрушающиеся участки бетона, их тоже удаляют до прочного слоя. Удаленный бетон можно подробить в щебень и использовать как наполнитель в новом бетонном растворе.
На поверхность зубилом или перфоратором наносят вначале насечки для лучшей адгезии нового слоя, после чего – тонкий слой цементного раствора – цементное молочко (с минимальным количеством песка).
Шаг 3
Заливку или засыпку бетона нужно делать с перерывами, которые будут не больше, чем время первоначального схватывания бетонной смеси. Нужно провести все предварительные работы, подготовить исходные материалы возле захватки и начинать замес бетона утром на следующий день.
Шаг 4
Забетонированный участок обязательно нужно тщательно провибрировать или протрамбовать, чтобы удалить из бетона макро- и микро-пузырьки воздуха и избыточной воды, чтобы в будущем эти дефекты не заполнялись водой от дождей или таяния снега.
Способы усиления фундамента сваями
Метод усиления фундамента сваями можно отнести к работам по изменению его типа. Например, малозаглубленное ленточное проседающее основание дома можно усилить с помощью буронабивных, винтовых, железобетонных или стальных свай.
Для этого возле него с обеих сторон:
- бурят скважины под буронабивные сваи, в которые устанавливается арматурный каркас и заливается бетон;
- ввинчивают новые винтовые сваи на определенную глубину;
- вдавливают домкратами или погружают свайным копром стальные или железобетонные сваи небольшого сечения.
Оголовки всех видов свай связывают между собой попарно проходящими через цоколь или стену стальными балками, распределяющими нагрузку от стены на сваи. Можно наружные и внутренние сваи соединить устройством монолитного железобетонного ростверка и сделать один свайно-ростверково-ленточный фундамент.
Вместе с реконструкцией основания дома можно построить новую отмостку – мягкую (скрытую) или традиционную.
Как усилить фундамент с помощью буроинъекционных свай?
Способ используют для увеличения проектной нагрузки. Для этого производится пропитка грунта цементом под основанием и возле его глубоких стен, например, в домах с подвалами.
Для усиления фундамента буроинъекционными сваями используются такие сваи с наружным диаметром не более 300 мм. Обычно сваи делаются буровой штангой с устройством пустотелого канала в центре по ее оси.
Через канал в процессе бурения подается самотеком или под давлением от 100 до 200 атмосфер суспензия на полимерно-цементной основе или цементно-песчаный раствор с повышенным содержанием цемента и воды (если грунт не переувлажнен). Частички цемента, полимеров и песка проникают в грунт, разрыхленный при бурении, и являясь связующим, образуют с его массой бетонный раствор, который перемешивается в процессе окончания бурения. Часто в таких случаях буровую штангу оставляют в скважине, и этим свае придается дополнительная прочность.
Усиление малозаглубленной ленты производят парными или одиночными сваями.
Возле фундаментной плиты ленты или в ней самой алмазной коронкой прорезаются отверстия чуть больше диаметра бурового шнека. Бурится вертикальная или наклонная скважина, устанавливается арматурный каркас и бетонируется с обязательным тщательным вибрированием бетонного раствора.
При парных сваях в бетонной стене сверлятся отверстия под горизонтальные прутки арматуры, которые включают в арматурные каркасы упрочняющих свай.
В случае наклонных скважин часто их устраивают и со стороны подвалов здания. Тогда используется малогабаритный бурильный станок.
Так же производится и усиление фундамента под ФБС.
В очень неустойчивых грунтах инъекциями цементного раствора в грунт под подошвой можно «расширить» ее зону опирания от 30 – 80% до 2 – 3 раз. И после усиления старых фундаментов спокойно на двухэтажном доме начала или середины прошедшего века достроить еще три облегченных этажа.
Укрепление и ремонт фундамента частного дома
Фундамент частного дома укрепляют для продления срока его службы и предотвращения появления щелей и трещин.
С чего начать укрепление и ремонт фундамента частного дома? О причинах разрушения фундамента и о том, как с ними бороться, расскажет эта статья.
В первую очередь необходимо устранить источник образования трещин и щелей в здании.
Причины разрушения здания
- Ошибки в расчетах при возведении здания. Правильное решение — укрепить конструкцию.
- Повышенная влажность грунта. Проблема решается созданием отмостки, дренажной системы.
- Неоднородный состав почвы, влияющий на локальную деформацию конструкции. Варианты монтажа: укрепление фундамента, его изоляция, дренаж или замена пучинистого грунта (увеличивающегося в объеме при замерзании) непучинистым, например, гравийным песком. Не помешает изоляция почвы внутри фундамента и по периметру (это снизит плывучесть почвы).
Возможные строения: дом из камня (кирпичи, блоки и т.д.) и из древесины.
Деревянные конструкции легки и прочны, их можно самостоятельно поднять домкратом. Монтаж каменных построек более затратный, но не исключает самостоятельного монтажа. Более 50% частных домов из кирпича и камня имеют фундаменты ленточного или плиточного типа. Ленточные фундаменты больше подвержены деформациям и повреждениям, поэтому в статье мы рассмотрим именно их.
Методы и способы укрепления фундамента
Малозаглубленная конструкция ленточного монолитного фундамента предусматривает равномерное распределение нагрузки на грунт, но деформация может появиться также из-за влияния грунтовых вод. Проблема проявляется в виде трещин на стенках фундамента в подвале или в подполе.
Усиление мелкозаглубленного фундамента (МЗФ) дренажной смесью
Технология усиления МЗФ:
- Срезается грунтовый слой 40-50 см. Копание траншеи займет в среднем 2 дня.
- Размещается геотекстиль (синтетический материал, изготовленный из полипропилена), препятствующий осадке дренажного грунта (песок, щебень, гравий, шлаки).
- Засыпается и трамбуется виброплитой гравийный песок.
- Накладывается полипропилен (геотекстиль).
- Слой песка. Песок смачивается, вибрируется.
- Сверху покрывается рубероидом.
- Устанавливается опалубка. В отдельных участках старого фундамента перфоратором делаются отверстия для установки арматуры. Созданная опалубка заливается бетоном. Аналогичная ситуация и на других отделенных зонах, которые по окончанию сливаются воедино. При наличии обрезной доски, можно взять с обзолом с одной стороны. Доски предусмотрены дюймовые. Для выравнивания поверхности фундамента применяется фанера, osb, плоский шифер.
- Стенки опалубки укрепляются кольями из бруска, сечение которого — 40 или 50 мм.
Важно! При заливке бетона некачественно установленные стенки опалубки могут лопнуть или поплыть. Поэтому не стоит экономить на укреплении.
А – наружная стена опалубки. Б – внутренняя стена опалубки
- Доски застилаются плотной пленкой во избежание вытекания бетона через отверстия на стыке опалубки и придания ровной поверхности фундаменту.
- Устанавливается арматурная сетка, все элементы соединяются между собой.
- Проводятся воздуховоды для вентиляции.
- Заливается бетон.
- После цементирования лента покрывается пленкой и фиксируется степлером.
- Опалубка снимается через неделю.
Бетонный раствор получают путем смешивания материалов:
- Цемент – 1 ведро;
- Песок – 3 ведра;
- Щебень – 3 ведра;
- Пластификатор – 70 гр.
В водоцементный раствор (соотношение 1/1) добавляется пластификатор. После перемешивания, подсыпается песок и щебень. Данный состав служит для заливки основания.
Затем очищаются щели в стенах и заполняются цементным раствором. Обязательна гидроизоляция: горячие битумные мастики, битум, пенопласт, кровельные материалы.
Для обеспечения прочности и долговечности мелкозаглубленного создается дренаж. Это система сбора воды от основания здания, ее отвода в колодец.
Внимание! Наличие дренажной установки для отвода воды от подошвы здания предотвратит разрыв плит фундамента во время обильных осадков.
После снятия опалубки по периметру МЗФ выкапывается небольшая траншея для укладки дренажной трубы в геотекстиле. Сверху засыпается щебень.
Укрепление ленточного фундамента, заглубленного ниже глубины промерзания грунта
Монолитная ленточная конструкция, заглубленная ниже уровня промерзания грунта (ГПГ), не подвергается силам влагосодержащего грунта и монтируется по аналогии с вышеуказанным способом.
Полезная информация про МЗФ
- Считается быстрым и выгодным вариантом, 90% таких фундаментов заливаются на месте.
- Соблюдается ровность подошвы фундамента при создании траншеи. Откопав больше положенного, закидывать глину обратно и утрамбовывать ногой нельзя. Только щебенка или гравий.
- Проверяется последовательность пленок: геотекстиль, рубероид, полиэтилен. При неправильной укладке могут возникнут неприятности.
Арматурные штыри вяжутся специальной проволокой, а не варится. - Щебенка выбирается в виде гравия или гальки. Песок крупной фракции, без пыли.
Если всерьез задуматься об устройстве или ремонте ленточного фундамента, достаточно взглянуть на соседские дома и заборы. Пообщаться с ними. Обсудить проблемы деформации, поделиться опытом.
План Коломбо, Ян Сюэтонг и древняя китайская мысль Гильерме Васконселос Виласа :: SSRN
Готовится к публикации, Нормативные чтения инициативы «Один пояс, один путь: путь к новым парадигмам», Вэньхуа Шань, Киммо Нуотио и Кангле Чжан (редакторы) Springer
40 стр.
Добавлено: 21 дек 2016 г.
Последняя редакция: 19 окт.2017 г.
Дата написания: 2017
Аннотация
Несмотря на широкое признание китайской инициативы «Один пояс, один путь» (BRI), последняя все еще сталкивается с некоторыми проблемами.Во-первых, подъем Китая столь же безудержный, сколь непрозрачный, и поэтому эта внешнеполитическая повестка Китая была встречена с подозрением из-за отсутствия в ней подробного содержания. Во-вторых, для некоторых стран BRI — это, по сути, новый пример колониализма, через который Китай прокладывает себе путь к источникам энергии и рынкам, необходимым для поддержания его впечатляющего экономического роста. В-третьих, смена политического руководства в некоторых странах, расположенных вдоль пояса, повернула стол против китайских инвестиций, обвинив их в выкупе стран.В свою очередь, это ставит под угрозу экономическую устойчивость китайских инвестиций.
В этой главе я предлагаю два способа, которыми Китай может попытаться изменить и исправить эти критические представления о BRI. Я предлагаю уделить больше внимания аспектам культурного обмена и межличностным связям в проекте. Однако путем сравнения с ныне забытым планом Коломбо, а также с планом австралийского Нового Коломбо, я выступаю за то, чтобы Китай избегал одностороннего культурного обмена, в котором он рассказывает другим странам о себе, не показывая глубоких и устойчивых изменений. культурный интерес к «Другому».Я также предлагаю, что если Китай хочет применять особый стиль нормативного лидерства, он должен развить философию и ценности своего BRI. Поскольку в китайском мышлении есть важные ресурсы для обоснования этого утверждения, я прибегаю к работе Янь Сюэтуна, который подчеркивает, что моральный лидер обращает сердца других, а не завоевывает их с помощью различных источников силы.
В целом эти утверждения обещают создать более устойчивое и привлекательное культурное и нормативное видение Нового Шелкового пути.
Ключевые слова: Инициатива «Один пояс, один путь», план Коломбо, международная этика, культурная дипломатия, Китай, китайская философия
Рекомендуемое цитирование:
Предлагаемое цитирование
Виласа, Гильерме Васконселос, Укрепление культурных и нормативных основ инициативы «Пояс и путь»: план Коломбо, Ян Сюэтон и китайская древняя мысль (2017).Готовятся к публикации, Нормативные чтения инициативы «Один пояс, один путь: дорога к новым парадигмам», Вэньхуа Шань, Киммо Нуотио и Кангле Чжан (ред.) Спрингер, доступно на SSRN: https://ssrn.com/abstract=2887892 или http: // dx .doi.org / 10.2139 / ssrn.2887892
Следует ли использовать пояс с отягощениями для подъема тяжестей?
Практика ношения тяжелоатлетических поясов раньше ограничивалась олимпийской тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом. Однако в последние годы ремни носят даже спортсмены-любители разного уровня подготовки и опыта.Но полезен ли пояс с отягощениями при подъеме тяжестей?
Преимущества грузового пояса
Пояс для тяжелой атлетики имеет две основные цели. Это снижает нагрузку на поясницу, когда человек поднимается в вертикальном положении, и предотвращает чрезмерное растяжение спины во время подъемов над головой.
Ремень снижает нагрузку на поясницу за счет сжатия содержимого брюшной полости. Это увеличивает внутрибрюшное давление (ВБД), обеспечивая большую поддержку перед костями нижней части спины.Взаимодействие с другими людьми
Мышцы, выпрямляющие позвоночник, которые обычно обеспечивают опору для поясницы, могут создавать меньшую силу во время подъема. Повышенное ВБД также может уменьшить степень сжатия поясницы, которую испытывает лифтер во время круговой тренировки с отягощениями. Взаимодействие с другими людьми
Ношение ремня также заставляет атлета лучше понимать положение своей спины. Физическое ощущение ремня, касающегося кожи, побуждает лифтера подумать о положении своей спины и о том, какие мышцы необходимо активировать, чтобы поддерживать хорошую осанку.В этом случае не нужно слишком туго натягивать пояс для получения эффекта. Некоторые атлеты сообщают, что с поясом чувствуют себя более защищенными и уверенными, даже если это не влияет на ВБД и мышечную активность.
Ремень предотвращает перерастяжение спины, образуя жесткую стенку вокруг нижней части туловища, соединяя грудную клетку с бедром. Это не только ограничивает движение назад, но также предотвращает изгиб и скручивание в сторону.
Ремень также может помочь начинающим лифтерам научиться правильно напрягать мышцы пресса.Тем не менее, новичкам следует работать с тренером, особенно если они не знают, как стабилизировать тело без ремня. Ремень также не заменит основной работы, стабилизации и технических навыков, необходимых для правильного выполнения упражнений с тяжелой атлетикой.
Типы грузовых ремней
На рынке доступны различные типы поясов для тяжелой атлетики. Некоторые из наиболее распространенных — это ремни для пауэрлифтинга и ремни для бодибилдинга / традиционные ремни. Ремни на липучках легче надевать и снимать, чем кожаные, а более толстые ремни могут лучше поддерживать позвоночник при выполнении упражнений с тяжелой атлетикой.
Пояс для пауэрлифтинга одинаковой ширины по всей длине идеально подходит для предотвращения чрезмерного растяжения и скручивания спины. В противном случае обычный ремень можно носить обычным образом с широкой частью ремня сзади.
Как носить грузовой пояс
Ремень необходимо носить плотно, чтобы максимально использовать его. Это физически обременительно и не должно выполняться в течение длительного времени. Исследования показали, что тяжелая атлетика сама по себе может повысить высокое кровяное давление, а тесный пояс во время упражнений может повысить его еще больше.По этой причине ремни следует использовать только в двух основных случаях:
- При выполнении максимальных или субмаксимальных подъемов в таких упражнениях, как приседания или становая тяга, в которых вес поддерживается спиной атлета
- При выполнении упражнений, которые могут вызвать чрезмерное растяжение спины. , например, военный жим.
Ослабьте пояс, чтобы артериальное давление нормализовалось между подходами.
Когда грузовой пояс не нужен
Пояса для тяжелой атлетики не нужны для других силовых тренировок, в которых мышцы, выпрямляющие позвоночник, не работают против большого сопротивления.Например, использование ремня не повлияет на выполнение таких упражнений, как боковое опускание и разгибание ног.
Ремни также практически не влияют на рабочие весовые нагрузки, которые являются довольно легкими. Однако повышенное кровяное давление, возникающее в результате использования пояса, может со временем увеличиваться, даже если выполняется довольно легкая работа или аэробные нагрузки. Атлетам с сердечными заболеваниями и проблемами артериального давления следует проявлять осторожность при длительном ношении тугого ремня.Взаимодействие с другими людьми
Постоянное ношение пояса также может вызвать снижение развития силы мышц живота. Электромиографические исследования показали, что при ношении ремня во время подъема мышечная активность в брюшных мышцах снижается. Мышцы, которые обычно стабилизируют брюшную полость, подавляются при использовании ремня, что в конечном итоге может привести к ослаблению мышц живота.
Сильные мышцы живота важны для поддержания устойчивости туловища при отсутствии поддерживающего ремня.Также важно не слишком зависеть от ремней во время тренировок, так как они могут быть недопустимыми во время соревнований.
Наконец, важно также использовать правильные техники фиксации и дыхания, чтобы пояс мог быть эффективным дополнением к тренировкам. Одним из таких примеров является маневр Вальсальвы, который помогает создать давление в брюшной полости, которое смягчает и поддерживает позвоночник.
Слово Verywell
Пояса для тяжелой атлетики могут помочь поддержать спину, увеличивая внутрибрюшное давление и предотвращая гиперэкстензию спины.Они наиболее эффективны при выполнении подъемов, когда мышцы, выпрямляющие позвоночник, работают с большим сопротивлением. Однако многие побочные эффекты, такие как высокое кровяное давление и слабость мышц живота, могут быть результатом неправильного использования поясов для тяжелой атлетики. Таким образом, их следует экономно использовать на тренировках.
упражнений: растяжка и укрепление спины
Обзор
Физические упражнения — жизненно важная часть лечения позвоночника после травм или операций. Активные лечебные упражнения распределяют питательные вещества в дисковое пространство, суставы и мягкие ткани спины.Регулярные упражнения помогают пациентам улучшить подвижность и силу, минимизировать рецидивы и уменьшить тяжесть и продолжительность возможных будущих эпизодов боли в спине.
Какие упражнения помогают сохранить здоровье спины?
Упражнения для здоровой спины можно разделить на три основные группы:
- Укрепление: повторяющиеся сокращения мышц до тех пор, пока они не устанут.
- Растяжение или гибкость: медленное, продолжительное удлинение мышцы.
- Аэробика с низким воздействием: постоянные упражнения с использованием больших групп мышц.
Все эти упражнения следует выполнять медленно и комфортно, чтобы избежать травм. Выполняя упражнения на укрепление и гибкость, не забывайте дышать естественно и не задерживая дыхание; выдыхайте во время напряжения и вдыхайте во время расслабления.
Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед началом любой программы упражнений. Ниже приведены общие упражнения для людей с симптомами в области поясницы. При определенных состояниях позвоночника могут потребоваться модификации. НЕ игнорируйте боль. Если вы чувствуете усиление боли или боль, распространяющуюся на ноги, не продолжайте упражнение.
Упражнения: растяжка спины
1. Растяжка подколенных сухожилий лежа на спине: Лягте на спину, начиная с обоих колен согнутых. Оберните веревку или полотенце вокруг одной ступни. Удерживая оба конца полотенца, медленно поднимите одну ногу над поверхностью, пока не почувствуете растяжение в задней части ноги.Держите 20 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 3 раза с каждой стороны. Выполнять 2 раза в день.
2. От колена к груди: Лягте на спину обоими коленями.
согнутый. Возьмитесь за одно колено и осторожно потяните за
колени к груди до удобного растяжения
ощущается в пояснице. Удерживайте 20 секунд, затем
вернуться в исходное положение. Повторить по 3 раза на каждом
боковая сторона. Выполнять 2 раза в день.
3.Piriformis Stretch: Лягте на спину, согнув оба колена. Подтяните одно колено к противоположному плечу. Спину держите ровно, не скручивайте. Задержитесь на 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите по 3 раза с каждой стороны. Выполнять
2 раза в день.
4. Растяжка четырехглавой мышцы лежа на животе: Лягте на живот. Ставить
веревку, простыню или ремень вокруг одной из ваших ног и
потяните пятку к ягодице, пока не почувствуете
растянуть перед бедром.Удерживайте 20 секунд
затем вернитесь в исходное положение. Повторить 3 раза
с каждой стороны. Выполняйте это упражнение 2 раза в день.
5. Растяжка икры: Встаньте лицом к стене. Заднюю ногу держать прямо, пятка на полу, ступня вперед. Слегка согните переднее колено и прислонитесь к стене, пока не почувствуете растяжение в икре. Важно, чтобы пятка спины оставалась на полу на протяжении всего растяжения. Держите 20 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 3 раза с каждой стороны.Выполнять 2 раза в день.
Упражнения: укрепление спины
1. Поперечное сокращение живота: Лягте на спину, согнув колени, ступни ровно. Напрягите мышцы живота, потянув пупок к позвоночнику. Задержитесь 10 секунд и расслабьтесь. Повторить 10 раз. Выполнять 2 раза в день.
2. Перемычка: Лягте на спину, согнув колени. Сожмите ягодицы вместе, затем медленно поднимите
оторвать ягодицы от стола, держать живот в напряжении, а ягодицы — в напряжении.Медленно опустите и верните в исходное положение. Удерживайте 5 секунд и
повторить 10 раз. Выполнять 2 раза в день.
3. Ягодичное сжатие: Лягте на спину, согните колени в коленях и сожмите ягодицы вместе. Задержитесь 10 секунд и расслабьтесь. Повторить 10 раз. Выполнять 2 раза в день.
4. Поперечный абдоминальный марш: Лягте на спину, согнув оба колена. Напрягите мышцы живота
подтянув пупок к позвоночнику.Медленно маршируйте, отрывая одну ногу от пола, а затем чередуя другую. Во время этого упражнения продолжайте тянуть пупок к позвоночнику. Повторите по 10 раз с каждой стороны. Выполнять 2 раза в день.
5. Приседания у стены: Встаньте спиной к стене и поставьте ступни на расстоянии 1-2 фута от стены. Расставив ноги на ширине плеч, присядьте примерно на ½ длины вниз, следя за тем, чтобы колени не выходили за пальцы ног. Удерживайте 10 секунд и повторите 10 раз.Выполнять 2 раза в день.
Источники и ссылки
Если у вас есть дополнительные вопросы, свяжитесь с Mayfield Brain & Spine по телефону 800-325-7787 или 513-221-1100.
обновлено> 1.2017 Отзыв о
> Лиза Кливленд, PT, Mayfield Clinic, Цинциннати, Огайо
Сертифицированная медицинская информация Mayfield материалов написаны и разработаны клиникой Mayfield Clinic. Эта информация не предназначена для замены медицинских рекомендаций вашего поставщика медицинских услуг.
Полный текст речи президента Си на открытии форума «Один пояс, один путь» — Синьхуа
Председатель КНР Си Цзиньпин выступает с программной речью на церемонии открытия Форума международного сотрудничества «Один пояс, один путь» (BRF) в Пекине, столице Китая, 14 мая 2017 г. (Синьхуа / Ван Е)
ПЕКИН, 14 мая (Синьхуа) — Ниже приводится полный текст основного выступления президента Китая Си Цзиньпина на церемонии открытия Форума международного сотрудничества «Один пояс, один путь»:
Работайте вместе, чтобы построить экономический пояс Шелкового пути и морской шелковый путь 21 века
Выступление Х.Э. Си Цзиньпин
Президент Китайской Народной Республики
На церемонии открытия
Форум международного сотрудничества «Один пояс, один путь»
14 мая 2017
Уважаемые главы государств и правительств,
Руководители международных организаций,
Дамы и господа,
Дорогие друзья,
В этот прекрасный сезон раннего лета, когда все живые существа полны энергии, я хочу поприветствовать всех вас, уважаемых гостей, представляющих более 100 стран, на этот важный форум по инициативе «Один пояс, один путь», проходящий в Пекине.Это действительно собрание великих умов. Я надеюсь, что в ближайшие два дня, участвуя в полном обмене мнениями, мы внесем свой вклад в реализацию инициативы «Один пояс, один путь», проекта века, так что он принесет пользу людям во всем мире.
Дамы и господа,
Дорогие друзья,
Более 2000 лет назад наши предки, путешествуя по обширным степям и пустыням, открыли трансконтинентальный проход, соединяющий Азию, Европу и Африку, известный сегодня как Шелковый путь.Наши предки, путешествуя по бурным морям, создали морские пути, связывающие Восток с Западом, а именно морской Шелковый путь. Эти древние шелковые маршруты открыли окна для дружеских отношений между народами, добавив великолепную главу в историю человеческого прогресса. Тысячелетний «золотистый бронзовый шелкопряд», выставленный в Китайском историческом музее Шэньси, и затонувшее судно Белитунг, обнаруженное в Индонезии, свидетельствуют об этом захватывающем периоде истории.
Протяженные тысячи миль и лет древние шелковые маршруты олицетворяют дух мира и сотрудничества, открытости и инклюзивности, взаимного обучения и взаимной выгоды.Дух Шелкового пути стал великим наследием человеческой цивилизации.
— Мир и сотрудничество. При династии Хань в Китае около 140 г. до н.э. Чжан Цянь, королевский эмиссар, покинул Чанъань, столицу династии Хань. Он отправился на запад с миссией мира и открыл сухопутный маршрут, соединяющий Восток и Запад, смелое предприятие, которое стало известно как путешествие Чжан Цяня в западные регионы. Спустя столетия, в годы династий Тан, Сун и Юань, такие шелковые маршруты, как по суше, так и по морю, процветали.Великие авантюристы, в том числе Ду Хуан из Китая, Марко Поло из Италии и ибн Батута из Марокко, оставили свои следы на этих древних маршрутах. В начале 15 века Чжэн Хэ, знаменитый китайский мореплаватель из династии Мин, совершил семь путешествий по западным морям, и этот подвиг вспоминается до сих пор. Эти первопроходцы завоевали свое место в истории не как завоеватели с боевыми кораблями, оружием или мечами. Скорее, их помнят как дружественных эмиссаров, ведущих караваны верблюдов и плывущих на кораблях с сокровищами.Поколение за поколением путешественники по шелковым путям строили мост мира и сотрудничества между Востоком и Западом.
— Открытость и инклюзивность. Древние шелковые маршруты проходили по долинам Нила, Тигра и Евфрата, Инда и Ганга, а также рек Желтая и Янцзы. Они соединили места зарождения египетской, вавилонской, индийской и китайской цивилизаций, а также земли буддизма, христианства и ислама и дома людей разных национальностей и рас.Эти маршруты позволили людям различных цивилизаций, религий и рас взаимодействовать и обнимать друг друга без предубеждения. В ходе обмена они воспитали дух взаимного уважения и были заняты общими усилиями по достижению процветания. Сегодня древние города Цзюцюань, Дуньхуан, Тулуфан, Каши, Самарканд, Багдад и Константинополь, а также древние порты Нинбо, Цюаньчжоу, Гуанчжоу, Бейхай, Коломбо, Джидда и Александрия являются живыми памятниками этих прошлых взаимодействий.Эта часть истории показывает, что цивилизация процветает благодаря открытости, а нации процветают благодаря обмену.
— Взаимное обучение. Древние шелковые маршруты использовались не только для торговли, они также способствовали распространению знаний. По этим маршрутам на Запад отправлялись китайский шелк, фарфор, лак и изделия из металла, а в Китай поступали перец, лен, специи, виноград и гранат. Благодаря этим маршрутам буддизм, ислам и арабская астрономия, календарь и медицина попали в Китай, а четыре великих изобретения Китая и селекция тутового шелкопряда распространились в другие части мира.Что еще более важно, обмен товарами и ноу-хау стимулировал появление новых идей. Например, буддизм зародился в Индии, расцвел в Китае и обогатился в Юго-Восточной Азии. Конфуцианство, зародившееся в Китае, получило признание европейских мыслителей, таких как Лейбниц и Вольтер. В этом заключается привлекательность взаимного обучения.
— Взаимная выгода. Древние шелковые маршруты были свидетелями оживленных посещений и торговли по суше, а также кораблей, заходящих в порты. По этим основным артериям взаимодействия свободно перемещались капитал, технологии и люди, а товары, ресурсы и выгоды широко распределялись между ними.Древние процветающие города Алма-Ата, Самарканд и Чанъань, а также порты Сур и Гуанчжоу процветали, как и Римская империя, а также Парфия и Кушанские царства. Династии Хань и Тан в Китае вступили в золотой век. Древние шелковые маршруты принесли процветание этим регионам и ускорили их развитие.
История — наш лучший учитель. Слава древних шелковых маршрутов показывает, что географические расстояния не являются непреодолимыми. Если мы сделаем первый смелый шаг навстречу друг другу, мы сможем встать на путь, ведущий к дружбе, совместному развитию, миру, гармонии и лучшему будущему.
Дамы и господа,
Дорогие друзья,
С исторической точки зрения человечество достигло эпохи большого прогресса, великих преобразований и глубоких изменений. В этом все более многополярном, экономически глобализированном, оцифрованном и культурно диверсифицированном мире тенденция к миру и развитию усиливается, а реформы и инновации набирают силу. Никогда мы не видели такой тесной взаимозависимости между странами, как сегодня, такого горячего стремления людей к лучшей жизни, и никогда у нас не было столько средств для преодоления трудностей.
С точки зрения реальности, мы находимся в мире, полном проблем. Глобальный рост требует новых движущих сил, развитие должно быть более инклюзивным и сбалансированным, а разрыв между богатыми и бедными необходимо сокращать. Горячие точки в некоторых регионах вызывают нестабильность, и терроризм процветает. Дефицит мира, развития и управления представляет собой серьезную проблему для человечества. Это вопрос, который всегда был у меня в голове.
Осенью 2013 года, соответственно, в Казахстане и Индонезии, я предложил строительство Экономического пояса Шелкового пути и Морского Шелкового пути 21 века, которые я называю Инициативой «Один пояс, один путь».Как гласит китайская поговорка: «Персики и сливы не разговаривают, но они настолько привлекательны, что под деревьями образуется тропа». Четыре года спустя более 100 стран и международных организаций поддержали и приняли участие в этой инициативе. Об этом говорится в важных резолюциях, принятых Генеральной Ассамблеей и Советом Безопасности ООН. Благодаря нашим усилиям видение инициативы «Один пояс, один путь» становится реальностью и приносит богатые плоды.
— За эти четыре года расширилась политическая взаимосвязь.Я много раз говорил, что реализация инициативы «Один пояс, один путь» не предназначена для изобретения велосипеда заново. Скорее, он призван дополнить стратегии развития участвующих стран за счет использования их сравнительных преимуществ. Мы улучшили координацию с политическими инициативами соответствующих стран, такими как Евразийский экономический союз России, Генеральный план по связности АСЕАН, Инициатива Казахстана «Яркая дорога», инициатива Турции по Среднему коридору, Инициатива Монголии «Дорога развития», Инициатива Вьетнама «Два коридора», «Один экономический круг», инициатива «Северная электростанция» Великобритании и инициатива Польши «Янтарный путь».Мы также поддерживаем взаимодополняемость планов развития Китая и Лаоса, Камбоджи, Мьянмы, Венгрии и других стран. Китай подписал соглашения о сотрудничестве с более чем 40 странами и международными организациями и осуществляет рамочное сотрудничество по производственным мощностям более чем с 30 странами. В ходе форума будет подписан ряд соглашений о сотрудничестве в области политик связи и планов действий. Мы также выступим с инициативой сотрудничества «Один пояс, один путь» в области торговых связей вместе с примерно 60 странами и международными организациями.Такая политическая взаимосвязь будет иметь многократный эффект на сотрудничество между вовлеченными сторонами.
— За эти четыре года улучшились возможности подключения инфраструктуры. Строительство автомобильных и железных дорог обеспечивает процветание во всех секторах. Мы ускорили строительство высокоскоростной железной дороги Джакарта-Бандунг, железной дороги Китай-Лаос, железной дороги Аддис-Абеба-Джибути и железной дороги Венгрия-Сербия, а также модернизировали порты Гвадар и Пирей в сотрудничестве с соответствующими странами. Большое количество проектов по подключению также находится в стадии разработки.Сегодня формируется многомерная инфраструктурная сеть, поддерживаемая экономическими коридорами, такими как экономический коридор Китай-Пакистан, экономический коридор Китай-Монголия-Россия и Новый евразийский континентальный мост, включающий транспортные маршруты наземного-морского-воздушного транспорта и информационная скоростная дорога и поддерживается крупными проектами железных дорог, портов и трубопроводов.
— За эти четыре года увеличились торговые связи. Китай работал с другими странами, участвующими в Инициативе «Один пояс, один путь», для содействия торговле и инвестициям и улучшения деловой среды.Мне сказали, что только для Казахстана и других стран Центральной Азии время таможенного оформления сельхозпродукции, экспортируемой в Китай, сокращается на 90%. Общий объем торговли между Китаем и другими странами «Пояса и пути» в 2014–2016 годах превысил 3 триллиона долларов США, а инвестиции Китая в эти страны превысили 50 миллиардов долларов США. Китайские компании создали 56 зон экономического сотрудничества в более чем 20 странах, что принесло им около 1,1 миллиарда долларов США налоговых поступлений и 180 000 рабочих мест.
— За эти четыре года финансовые возможности связи расширились.Финансирование узких мест — ключевая проблема для реализации возможности подключения. Китай участвует в различных формах финансового сотрудничества со странами и организациями, участвующими в Инициативе «Один пояс, один путь». Азиатский банк инфраструктурных инвестиций предоставил займы на сумму 1,7 миллиарда долларов США для 9 проектов в странах-участницах программы «Один пояс, один путь». Фонд Шелкового пути вложил 4 миллиарда долларов США, и была открыта финансовая холдинговая компания 16 + 1 между Китаем и странами Центральной и Восточной Европы.С особой направленностью эти новые финансовые механизмы и традиционные многосторонние финансовые учреждения, такие как Всемирный банк, дополняют друг друга. Многоуровневая сеть финансового сотрудничества «Один пояс, один путь» приобрела первоначальные очертания.
— За эти четыре года связь между людьми укрепилась. Дружба, основанная на тесном контакте между людьми, является ключом к прочным межгосударственным отношениям. Руководствуясь духом Шелкового пути, мы, страны-участницы инициативы «Один пояс, один путь», направили свои усилия на построение образовательного Шелкового пути и Шелкового пути здоровья, а также осуществляли сотрудничество в области науки, образования, культуры, здравоохранения и обмена между людьми. .Такое сотрудничество помогло заложить прочную общественную и социальную основу для реализации инициативы «Один пояс, один путь». Ежегодно правительство Китая предоставляет 10 000 государственных стипендий соответствующим странам. Местные органы власти Китая также учредили специальные стипендии Шелкового пути для поощрения международных культурных и образовательных обменов. Процветают проекты межличностного сотрудничества, такие как Год культуры Шелкового пути, Год туризма, фестиваль искусств, кино- и телепроект, семинар и диалог аналитических центров.Эти взаимодействия все больше сближают наших людей.
Эти плодотворные результаты показывают, что инициатива «Один пояс, один путь» отвечает веяниям времени, соответствует законам развития и отвечает интересам людей. Безусловно, у него широкие перспективы.
Дамы и господа,
Дорогие друзья,
Как мы часто говорим в Китае: «Начало — это самая трудная часть». Сделан первый твердый шаг в реализации инициативы «Один пояс, один путь».Мы должны использовать прочный импульс, созданный для того, чтобы направить инициативу «Один пояс, один путь» к большему успеху. В этом стремлении мы должны руководствоваться следующими принципами:
Во-первых, мы должны превратить «Пояс и путь» в дорогу к миру. Древние шелковые маршруты процветали в мирное время, но теряли свою силу во время войны. Для реализации инициативы «Один пояс, один путь» требуется мирная и стабильная обстановка. Мы должны развивать новый тип международных отношений, основанный на взаимовыгодном сотрудничестве; и мы должны налаживать партнерские отношения диалога без конфронтации и дружбы, а не союза.Все страны должны уважать суверенитет, достоинство и территориальную целостность друг друга, пути развития и социальные системы друг друга, а также основные интересы и основные проблемы друг друга.
Некоторые регионы вдоль древнего Шелкового пути были краем молока и меда. Однако сегодня эти места часто ассоциируются с конфликтами, потрясениями, кризисами и проблемами. Такое положение дел не должно продолжаться. Мы должны развивать видение общей, всеобъемлющей, совместной и устойчивой безопасности и создавать среду безопасности, созданную и разделяемую всеми.Мы должны работать над решением горячих точек политическими средствами и содействовать посредничеству в духе справедливости. Мы должны активизировать усилия по борьбе с терроризмом, устранять как его симптомы, так и коренные причины, а также стремиться искоренить нищету, отсталость и социальную несправедливость.
Во-вторых, мы должны построить «Один пояс, один путь» на дорогу процветания. Главный ключ к решению всех проблем — в развитии. Реализуя инициативу «Один пояс, один путь», мы должны сосредоточить внимание на фундаментальной проблеме развития, высвободить потенциал роста различных стран, добиться экономической интеграции и взаимосвязанного развития и принести пользу всем.
Промышленность — основа экономики. Мы должны углублять промышленное сотрудничество, чтобы планы промышленного развития разных стран дополняли и подкрепляли друг друга. Акцент нужно сделать на запуск крупных проектов. Мы должны укреплять международное сотрудничество в области производственных мощностей и производства оборудования, а также использовать новые возможности развития, представленные новой промышленной революцией, для создания новых предприятий и поддержания динамичного роста.
Финансы — это источник жизненной силы современной экономики.Только когда кровь циркулирует гладко, можно расти. Мы должны создать стабильную и устойчивую систему финансовых гарантий, которая держит риски под контролем, создавать новые модели инвестиций и финансирования, поощрять более тесное сотрудничество между государством и частным капиталом и строить диверсифицированную систему финансирования и многоуровневый рынок капитала. Мы также должны развивать инклюзивное финансирование и улучшать сети финансовых услуг.
Связь инфраструктуры — это основа развития через сотрудничество.Мы должны продвигать наземную, морскую, воздушную и киберпространственную связь, концентрировать наши усилия на ключевых проездах, городах и проектах и соединять сети автомобильных и железных дорог и морских портов. Поставлена цель построить шесть основных экономических коридоров в рамках инициативы «Один пояс, один путь», и мы должны стремиться к ее достижению. Нам необходимо воспользоваться возможностями, открываемыми новым витком изменений в структуре энергопотребления и революцией в энергетических технологиях, для развития глобальных энергетических взаимосвязей и достижения зеленого и низкоуглеродного развития.Мы должны улучшить межрегиональную логистическую сеть и способствовать взаимосвязанности политик, правил и стандартов, чтобы обеспечить институциональные гарантии для улучшения взаимосвязанности.
В-третьих, мы должны превратить «Пояс и путь» в дорогу открытия. Открытость приносит прогресс, а изоляция ведет к отсталости. Открытие для страны похоже на борьбу куколки, вырывающейся из своего какона. Будут кратковременные боли, но они создадут новую жизнь. Инициатива «Один пояс, один путь» должна быть открытой, чтобы обеспечить как экономический рост, так и сбалансированное развитие.
Мы должны построить открытую платформу сотрудничества и поддерживать и развивать экономику открытого мира. Мы должны совместно создать среду, которая будет способствовать открытию и развитию, установлению справедливой, равноправной и прозрачной системы правил международной торговли и инвестиций и стимулированию упорядоченного потока факторов производства, эффективного распределения ресурсов и полной рыночной интеграции. Мы приветствуем усилия других стран по развитию открытой экономики на основе своих национальных условий, участию в глобальном управлении и обеспечению общественных благ.Вместе мы можем создать широкое сообщество, разделяющее общие интересы.
Торговля — важный двигатель роста. Мы должны непредвзято относиться к внешнему миру, поддерживать многосторонний торговый режим, способствовать созданию зон свободной торговли и содействовать либерализации и облегчению торговли и инвестиций. Конечно, мы также должны сосредоточиться на решении таких проблем, как дисбаланс в развитии, трудности в управлении, цифровой разрыв и неравенство доходов, и сделать экономическую глобализацию открытой, инклюзивной, сбалансированной и выгодной для всех.
В-четвертых, мы должны превратить «Один пояс, один путь» в путь инноваций. Инновации — важная движущая сила развития. Инициатива «Один пояс, один путь» является новой по своей природе, и нам необходимо поощрять инновации в реализации этой инициативы.
Мы должны продолжать развитие, основанное на инновациях, и активизировать сотрудничество в таких пограничных областях, как цифровая экономика, искусственный интеллект, нанотехнологии и квантовые вычисления, а также способствовать развитию больших данных, облачных вычислений и умных городов, чтобы превратить их в цифровой шелковый путь. 21 века.Мы должны стимулировать полную интеграцию науки и технологий в промышленность и финансы, улучшать среду для инноваций и объединять ресурсы для инноваций. Мы должны создавать пространство и строить семинары для молодых людей из разных стран, чтобы развивать предпринимательство в эту эпоху Интернета и помогать реализовывать их мечты.
Мы должны следовать новому видению зеленого развития и образа жизни и работы, который должен быть экологически чистым, низкоуглеродным, круговым и устойчивым. Необходимо приложить усилия для укрепления сотрудничества в области экологии и защиты окружающей среды и создания здоровой экосистемы для реализации целей, поставленных в Повестке дня в области устойчивого развития на период до 2030 года.
В-пятых, мы должны превратить «Пояс и путь» в дорогу, соединяющую разные цивилизации. Реализуя инициативу «Один пояс, один путь», мы должны гарантировать, что, когда дело касается различных цивилизаций, обмен заменит отчуждение, взаимное обучение заменит столкновения, а сосуществование заменит чувство превосходства. Это укрепит взаимопонимание, взаимоуважение и взаимное доверие между разными странами.
Мы должны создать многоуровневый механизм для культурных обменов и обменов между людьми, создать больше платформ для сотрудничества и открыть больше каналов сотрудничества.Следует развивать сотрудничество в сфере образования, поощрять большее количество студентов по обмену и повышать эффективность совместно управляемых школ. Аналитические центры должны играть более важную роль, и следует прилагать усилия для создания сетей и партнерств аналитических центров. В сфере культуры, спорта и здравоохранения следует создать новые модели сотрудничества для реализации проектов, приносящих конкретную пользу. Необходимо в полной мере задействовать историческое и культурное наследие для совместной разработки туристических продуктов и защиты наследия таким образом, чтобы сохранить отличительные черты Шелкового пути.Мы должны укреплять обмены между парламентами, политическими партиями и неправительственными организациями разных стран, а также между женщинами, молодежью и людьми с ограниченными возможностями с целью достижения инклюзивного развития. Мы также должны укреплять международное сотрудничество в борьбе с коррупцией, чтобы «Один пояс, один путь» стал дорогой с высокими этическими стандартами.
Дамы и господа,
Дорогие друзья,
Китай достиг новой отправной точки в своем развитии.Руководствуясь видением инновационного, скоординированного, зеленого, открытого и инклюзивного развития, мы будем адаптироваться и управлять новой нормой экономического развития и использовать возможности, которые она предоставляет. Мы будем активно продвигать структурную реформу предложения для достижения устойчивого развития, придать мощный импульс инициативе «Один пояс, один путь» и создать новые возможности для глобального развития.
— Китай будет укреплять дружбу и сотрудничество со всеми странами, участвующими в Инициативе «Один пояс, один путь» на основе пяти принципов мирного сосуществования.Мы готовы делиться опытом развития с другими странами, но у нас нет намерения вмешиваться во внутренние дела других стран, экспортировать свою социальную систему и модель развития или навязывать свою волю другим. Реализуя инициативу «Один пояс, один путь», мы не будем прибегать к устаревшим геополитическим маневрам. Мы надеемся достичь новой модели взаимовыгодного сотрудничества. У нас нет намерения формировать небольшую группу, наносящую ущерб стабильности, мы надеемся создать большую семью гармоничного сосуществования.
— Китай заключил соглашения о практическом сотрудничестве со многими странами по реализации инициативы «Один пояс, один путь». Эти соглашения охватывают не только проекты аппаратной связи, например транспорт, инфраструктуру и энергетику, но и программную связь, включая телекоммуникации, таможню и карантинную инспекцию. Соглашения также включают планы и проекты сотрудничества в сфере экономики и торговли, промышленности, электронной коммерции, морской и зеленой экономики. Китайские железнодорожные власти подпишут соглашения со своими коллегами из связанных стран для углубления сотрудничества в области регулярных железнодорожных грузовых перевозок между Китаем и Европой.Мы будем работать над тем, чтобы как можно скорее запустить эти проекты сотрудничества и убедиться, что они принесут первые выгоды.
— Китай увеличит финансовую поддержку инициативы « Один пояс, один путь », внося дополнительно 100 миллиардов юаней в Фонд Шелкового пути, и мы призываем финансовые учреждения вести бизнес с зарубежными фондами в юанях на сумму около 300 миллиардов юаней. Банк развития Китая и Экспортно-импортный банк Китая создадут специальные схемы кредитования на сумму 250 миллиардов юаней в эквиваленте и 130 миллиардов юаней в эквиваленте для поддержки сотрудничества в области инфраструктуры, промышленного потенциала и финансирования.Мы также будем работать с АБИИ, Новым банком развития БРИКС, Всемирным банком и другими многосторонними институтами развития для поддержки проектов, связанных с поясом и путем. Мы будем работать с другими заинтересованными сторонами, чтобы совместно сформулировать руководящие принципы для финансирования проектов развития, связанных с «Пояс и путь».
— Китай будет стремиться наладить беспроигрышное деловое партнерство с другими странами, участвующими в Инициативе «Один пояс, один путь», расширять возможности торговли и инвестиций с ними, а также создавать сеть свободной торговли «Один пояс, один путь».Эти усилия направлены на содействие росту как в наших регионах, так и во всем мире. В ходе этого форума Китай подпишет соглашения о деловом и торговом сотрудничестве с более чем 30 странами и проведет консультации по соглашениям о свободной торговле со связанными странами. Китайская международная импортная выставка пройдет в Китае с 2018 года.
— Китай будет расширять сотрудничество в области инноваций с другими странами. Мы запускаем План действий по сотрудничеству в области науки, технологий и инноваций «Один пояс, один путь», который состоит из Инициативы по обмену наукой и технологиями между людьми, Инициативы совместных лабораторий, Инициативы сотрудничества научных парков и Инициативы по передаче технологий.В ближайшие пять лет мы предложим 2500 краткосрочных исследовательских визитов в Китай молодым иностранным ученым, обучим 5000 иностранных ученых, инженеров и менеджеров и создадим 50 совместных лабораторий. Мы создадим платформу для обслуживания больших данных по экологии и охране окружающей среды. Мы предлагаем создать международную коалицию за зеленое развитие «Один пояс, один путь», и мы будем оказывать поддержку связанным странам в адаптации к изменению климата.
— В ближайшие три года Китай предоставит помощь на сумму 60 миллиардов юаней развивающимся странам и международным организациям, участвующим в инициативе «Один пояс, один путь», чтобы запустить больше проектов по улучшению благосостояния людей.Мы предоставим экстренную продовольственную помощь на сумму 2 миллиарда юаней развивающимся странам, расположенным вдоль пояса и пути, и внесем дополнительный взнос в размере 1 миллиарда долларов США в Фонд помощи для сотрудничества Юг-Юг. Китай запустит 100 проектов «счастливого дома», 100 проектов по борьбе с бедностью и 100 проектов в области здравоохранения и реабилитации в странах, расположенных вдоль пояса и пути. Китай предоставит соответствующим международным организациям 1 миллиард долларов США для реализации проектов сотрудничества, которые принесут пользу странам, расположенным вдоль пояса и пути.
— Китай введет в действие следующие механизмы для активизации сотрудничества в рамках программы «Один пояс, один путь»: отделение связи для последующей деятельности Форума, Исследовательский центр финансового и экономического развития «Пояса и пути», Центр содействия развитию «Пояса и пути» и Road, Многосторонний центр финансового сотрудничества в области развития в сотрудничестве с многосторонними банками развития и Центр по наращиванию потенциала МВФ и Китая. Мы также будем развивать сеть для сотрудничества между НПО в странах, расположенных вдоль пояса и пути, а также новые платформы для обмена людьми, такие как новостной альянс «Один пояс, один путь» и альянс музыкального образования.
Инициатива «Один пояс, один путь» уходит своими корнями в древний Шелковый путь. Он ориентирован на азиатский, европейский и африканский континенты, но также открыт для всех других стран. Все страны из Азии, Европы, Африки или Америки могут быть партнерами по международному сотрудничеству в рамках инициативы «Один пояс, один путь». Реализация этой инициативы основана на обширных консультациях, и все мы будем пользоваться ее преимуществами.
Дамы и господа,
Дорогие друзья,
Древняя китайская поговорка гласит: «Долгое путешествие можно пройти, только делая один шаг за раз».Точно так же есть арабская пословица, которая гласит, что пирамида была построена путем наложения одного камня на другой. В Европе также есть пословица, что «Рим не за один день был построен». Инициатива «Один пояс, один путь» — великое дело, требующее целенаправленных усилий. Давайте реализовывать эту инициативу шаг за шагом и постепенно добиваться результатов. Поступая так, мы принесем истинную пользу как миру, так и всему нашему народу!
В заключение я желаю Форуму международного сотрудничества «Один пояс, один путь» успехов!
Спасибо!
План Коломбо, Ян Сюэтон и Древняя китайская мысль
Я действую следующим образом.Во-первых, я описываю основные особенности Инициативы Шелкового пути, подчеркивая разрыв
между метафорой культурного корня и почти исключительно экономической направленностью как на практике
, так и в академических комментариях. Затем я определяю ряд проблем, которые предлагают Китаю инструментальные стимулы
, чтобы лучше сформулировать свое нормативное видение. Это подводит нас к основному утверждению, которое в статье выдвигается вперед
, т.е. Китаю следует развивать культурное измерение SRI и создавать более устойчивый философский дискурс
о его ценностях.Я предлагаю сделать это, аргументируя как практическую, так и историческую
, то есть Китай должен участвовать в двустороннем культурном обмене, бережно относясь к прошлому опыту; и
теоретически, т.е.Китай должен уточнить тип нормативного лидерства, выраженного в Инициативе Шелковый путь
, и ценности китайской внешней политики, поскольку первое можно рассматривать как пример мирового лидерства
. Я продолжу практико-исторический аргумент, возвращаясь к Плану Коломбо
, историческому примеру экономических, культурных и образовательных согласованных действий между
странами Юго-Восточной Азии и, вначале, странами Содружества.В частности, я думаю, что Китай (и все мы)
может и должен извлечь уроки из упущенной возможности, воплощенной в этом плане, с точки зрения подлинного культурного обмена, который сейчас продвигается в австралийском плане Нового Коломбо. Иначе говоря,
: история показывает, что существуют исторические прецеденты того, что выдвигает Китай, и
, таким образом, необходимо извлечь некоторые уроки, чтобы избежать повторения ошибок прошлого. Что касается теоретического аргумента
, я утверждаю, что китайские писатели осознают моральную бедность
, ее программу международных отношений и необходимость ее преодоления.Я сосредоточусь в основном на работе
Янь Сюэтуна, предлагающего Китаю стремиться к «гуманной власти». В свою очередь, это требует морального видения и словаря
, которые он находит в философии доциня.
В целом, эта статья направлена на использование импульса, созданного китайской инициативой
по возобновлению усилий, чтобы придумать другой стиль поведения и мышления в международных отношениях. В
, помимо восстановления важности рассмотрения исторических грандиозных проектов сотрудничества, статья
дополняет возникающие сейчас дискуссии об этике добродетели в международных отношениях.Он делает это к
, предлагая китайские голоса по международным отношениям, продвигая более инклюзивный подход
к академическому дискурсу. Поскольку выбранный автор, Ян Сюэтонг, основывает свою работу на древней китайской мысли
, эта статья также способствует продолжающейся переоценке
Protecting Your Spine — National Osteoporosis Foundation
Важно защитить позвоночник, правильно двигаясь во время упражнения и повседневная деятельность.Действия, вызывающие нагрузку на позвоночник, могут увеличить вероятность перелома кости. Например, людям с потерей костной массы в позвоночнике нельзя:
- наклон вперед от талии
- крутить и сгибать в туловище (туловище) до крайности
- Перенести слишком тяжелые пакеты
- наклоняться вперед при кашле и чихании
- тягач для предметов на высокой полке
- делать касания пальцев ног, приседания или скручивания живота
Для некоторых людей с большой потерей костной массы простое объятие друга или внука может привести к перелому костей позвоночника.То же можно сказать о чихании и кашле. Чтобы защитить позвоночник во время чихания или кашля, можно осторожно прижать одну или обе руки к груди. Это помогает предотвратить наклоны вперед, которые могут вызвать нагрузку на позвоночник.
Если у вас остеопороз и вы испытываете боль в спине, вам следует обратиться к врачу или другому поставщику медицинских услуг, обученному лечить остеопороз. Большинство медицинских работников захотят проверить позвоночник на предмет переломов. Вам также следует измерять свой рост один раз в год и записывать его в карту пациента.Лучше всего делать это каждый год в офисе одного и того же поставщика медицинских услуг. Если потеря высоты равна или превышает полдюйма за один год, это может быть поводом для беспокойства.
Тренировка
Важное значение имеет укрепление мышц, которые удерживают позвоночник в прямом и вертикальном положении, а также упражнения для сохранения гибкости и гибкости позвоночника. Эти мышцы бегают вверх и вниз по спине и по бокам позвоночника. Их называют мышцами, выпрямляющими позвоночник.
Если у вас остеопороз, вам нужно помнить важное правило при выполнении упражнений или повседневных делах: не сгибайте и не сгибайте позвоночник вперед.Однако наклоны назад или отклонение назад снижает нагрузку на переднюю часть позвоночника.
Просмотрите упражнения для укрепления позвоночника, которые помогут вам держать его прямо и прямо.
Просмотрите упражнения по осанке, которые помогают сохранять гибкость и гибкость позвоночника.
Упражнения для осанки
Когда у человека развивается кифоз, осанка становится сутулой или сгорбленной. Спина также становится жесткой, и ее трудно выпрямить. На рисунке 1 показано, что наклон вперед сжимает (сжимает) переднюю часть позвоночника.Это увеличивает вероятность перелома костей позвоночника. На рисунке также показано, что наклон или наклон назад разделяет позвоночник и снижает вероятность перелома кости.
Обратите внимание, что область «растяжения» (на Рисунке 1) может вызвать мышечный дискомфорт. Этот рисунок показывает, что человек с остеопорозом может мягко откинуться назад, чтобы удобно растянуться и укрепить спину.
Выполните следующие два упражнения, чтобы сохранить гибкость и гибкость позвоночника. Это поможет вам держать спину прямо.Эти упражнения также могут укрепить ваши кости.
Головки пресса
Назначение:
- Для уменьшения стеснения в позвоночнике, мышцах шеи и верхней части спины.
- Чтобы ваша голова лежала на плечах, а не наклонялась вперед.
Направление:
- Сядьте так, чтобы средняя и нижняя часть спины были хорошо оперены на стул.
- Отведите голову как можно дальше прямо назад.
- Держите подбородок на уровне пола и смотрите прямо перед собой.Не наклоняйте подбородок или лоб.
- Удерживайте голову в этом положении на 3 или 4 секунды.
- Затем расслабьтесь и вернитесь в нормальную позу на секунду или две.
- Теперь повторите 5 раз. Делайте это упражнение несколько раз в день.
Отводы назад
Назначение:
- Для растяжки позвоночника и мышц для большей гибкости и подвижности.
- Направления:
- Встаньте, расставив ступни на ширине плеч, а ягодицы поставьте на стойку или тяжелый стол, который не двигается.
- Обхватите руками талию. Сожмите лопатки назад, как будто пытаетесь зажать между ними карандаш. Затем слегка отклонитесь назад, но оставайтесь комфортно.
- Ваша голова должна оставаться в нормальном положении. Нижняя часть подбородка должна быть на уровне земли. Ваши глаза должны смотреть прямо перед собой.
- Удерживайте для медленного счета 5.
- Затем расслабьтесь и вернитесь в нормальную позу.
- Теперь повторите 5 раз.
- Повторяйте несколько раз в день.
NOF благодарит Ричарда Болдуина, П.Т., за участие в этой статье. Г-н Болдуин является владельцем и директором Downeast Re Recovery Associates в Рокпорте, штат Мэн. Он является руководителем группы поддержки остеопороза прибрежной группы поддержки NOF и членом медицинского работника NOF.
Последняя редакция 07.08.2018
Утяжеленный пояс: новый тренажер для наращивания костей
Нагрузка на кости с помощью упражнений и использование внешних отягощений хорошо известны для повышения прочности костей.Хотя всем выгодна остеогенная нагрузка, маленькие, стройные люди, в частности, должны тренироваться с дополнительными весами, чтобы поддерживать и наращивать плотность костей. Как предположили шведские исследователи, преимущество использования грузового пояса при остеопорозе вместо жилета или рюкзака заключается в том, что «нагрузка ложится только на нижние конечности и отсутствует нежелательная нагрузка на спину, плечи и грудь, что может быть особенно важно там, где хрупкие. пожилые люди обеспокоены ».
Здесь, в Центре улучшения костей, мы давно рекомендуем использовать женские утяжеленные жилеты, и теперь рады видеть ученых, использующих утяжеленный пояс в качестве еще одного безопасного и простого в использовании инструмента для наращивания костей.
Три исследования показали положительные результаты с использованием утяжеленного ремня для безопасного наращивания прочности костей среди определенных групп населения с высоким риском остеопороза:
Исследование № 1: Использование утяжеленного ремня для уменьшения потери костной массы, связанной с лечением рака груди.
В 2008 году исследователи из Йельского университета задали интересный вопрос: могут ли женщины в постменопаузе, проходящие лечение от рака груди, безопасно снизить потерю костной массы, тренируясь с утяжеленным поясом? Результаты этого инновационного исследования были информативными и положительными.В 16–24-недельном исследовании изучались женщины с диагнозом рака груди I или II стадии, большинство из которых (65%) прошли адъювантную химиотерапию и / или лучевую терапию в течение последних 3 лет. Все женщины находились в пределах 2 лет от менопаузы, что само по себе являлось периодом ускоренной потери костной массы, а некоторые из испытуемых получали препараты, подавляющие эстроген, что усугубляло нормальную потерю костной массы в период менопаузы.
Эти женщины подвергались особенно высокому риску чрезмерной потери костной массы по двум основным причинам.Во-первых, само лечение рака груди связано с ускоренной потерей костной массы. Во-вторых, они были в ранней менопаузе, которая является временем ускоренной потери костной массы (в среднем женщина теряет 10% своей костной массы в период между первым годом до последней менструации и пятью годами после нее).
Участники проходили под наблюдением прогрессивные упражнения по ходьбе на беговой дорожке, выполняемые 3 раза в неделю с утяжеленным поясом и рюкзаком. Поясной ремень обеспечивал нагрузку на бедро, а рюкзак — на верхнюю часть тела.Каждую неделю увеличивалось количество упражнений по ходьбе, а также веса, которые носили на поясе и рюкзаке.
Программа тренировок выглядела следующим образом:
— Каждое занятие женщины делали 5-минутную разминку и 5-минутную заминку вместе с упражнением по ходьбе с использованием утяжеленного ремня.
— Неделя №1, женщины сделали три сеанса ходьбы по 10-20 минут на беговой дорожке с весом 1 фунт в поясной сумке и 1 фунтом в рюкзаке.
— Вес утяжеленного ремня и рюкзака начинался с 1 фунта, увеличиваясь с шагом 1 фунт до 5 фунтов как на поясном ремне, так и в рюкзаке к 5-й неделе.
— К 16 неделе участники ходили по 45 минут каждый день с 5-фунтовым ремнем и 5-фунтовым рюкзаком.
В течение этих первых пяти недель максимальная частота пульса постепенно увеличивалась до 75%.
Результаты этого замечательного инновационного исследования Йельского университета были однозначно положительными: эта программа упражнений с отягощениями защищала их кости и позволяла им поддерживать стабильную плотность костной ткани, несмотря на высокий риск потери костной массы.
Исследование № 2: Выполнение упражнений с утяжеленным поясом для женщин, проходящих длительную заместительную гормональную терапию, со стойкой низкой плотностью костей.
Исследования показывают, что даже при длительной заместительной гормональной терапии (ЗГТ) женщины с низкой плотностью костной ткани все равно теряют костную ткань примерно на 0,3% в год. Фактически, 42–59% женщин, получающих гормональную терапию, страдают остеопорозом или остеопенией.
В этом конкретном исследовании проверялось использование программы упражнений с отягощением для поддержания плотности костей у женщин, длительно принимающих ЗГТ. Цель заключалась в том, чтобы определить влияние на плотность костей долгосрочной программы упражнений с использованием утяжеленного ремня для нагрузки на нижнюю часть тела и сравнить это с эффектом от тренировки с отягощениями для укрепления верхней части тела.
Это было большое испытание с упражнениями с 189 участниками в возрасте от 59 до 78 лет. Женщины были разделены на две группы: одна тренировалась для нижних конечностей с использованием поясов с отягощениями, а другая нагружала верхнюю часть тела упражнениями с эластичными лентами и гантелями. Обе группы тренировались три раза в неделю: 35 минут тренировок с отягощениями и 5 минут разминки и заминки.
В результате в течение этого двухлетнего исследования режимы упражнений на верхнюю и нижнюю части тела значительно повысили плотность бедер, позвоночника и общую плотность костей.
Подробная информация о программе силовых тренировок нижней части тела:
— Первоначальная нагрузка на пояс с отягощениями составляла 6% от массы тела женщины (7,5 фунтов для женщины весом 125 фунтов). Вес добавлялся исходя из усталости и способности поддерживать правильную форму.
— Упражнения с использованием пояса с отягощением включали подъемы со стула (подъемы на 16,7 дюйма) и подъемы на ступеньки (прогрессирование с 6 дюймов до 8,6 дюймов). Скорость, с которой выполнялись эти упражнения, увеличивалась за время испытания.
— Прыжки с пятки завершались 10 повторениями на обе ноги, а затем 3 подхода по 10 падений на каждую сторону.
— Утяжелители для лодыжек использовались по одной ноге для сгибания бедра из положения стоя с опорой на стул. Диапазон движений составлял от 0 ° до 90 ° сгибания с тремя подходами по 10 повторений на низкой скорости. За время испытания сопротивление утяжелителей в лодыжках увеличилось с 2,2 фунта до 7,9 фунта.
Подробная информация о программе тренировки верхней части тела:
— На каждом занятии выполнялось семь упражнений, с двумя сетами от 10 до 14 повторений для каждого упражнения (всего 140–196 повторений среди всех упражнений).
— Каждое занятие включало 4 упражнения с резинкой. Это были горизонтальный жим от груди с вращением плеча наружу, вращение плеча наружу, отведение плеча и жим над головой.
— Кроме того, все женщины сделали 3 из 9 возможных упражнений с гантелями и массой тела.
Девять из 13 упражнений выполнялись в сидячем положении. Два упражнения с гантелями (спина на трицепс и тяга на одной руке) выполнялись стоя, положив одну руку на стул.
Одно упражнение с гантелями — тяга стоя — выполнялась из положения стоя без поддержки.Также были включены модифицированные отжимания от колен.
Все упражнения с гантелями были введены в 6 месяцев, и вес постепенно увеличивался в зависимости от способности выполнять от 12 до 14 повторений с хорошей техникой.
Исследование № 3: Упражнения с поясом с отягощением для улучшения функции после перелома бедра
Новое шведское пилотное исследование рассматривало возможность того, что упражнения с отягощенным поясом могут ускорить восстановление после перелома бедра у ослабленных пожилых женщин. Эти женщины (в возрасте 78–82 лет) перенесли перелом бедра не менее 6 месяцев назад и испытывали проблемы с подвижностью, включая нарушение баланса силы нижних конечностей, нестабильность и проблемы с походкой.В этом пилотном исследовании три пожилые, слабые женщины прошли 10-недельную программу упражнений с утяжеленным поясом. Опять же, исследование было успешным, так как женщины достигли большего равновесия и улучшили свою походку за 10 недель.
Программа упражнений выглядела следующим образом:
— Женщины выполнили 19 тренировок по 40 минут каждая, надев утяжеленный пояс. Ремень использовался, когда женщины выполняли следующие упражнения, которые предназначены для нагрузки на основные группы мышц ног, а также для проверки равновесия:
— Приседания
— Сидеть и стоять
— Подъем по лестнице
— Подъемы с разной высотой
— Подъемы носков
— Перемещение центра тяжести из стороны в сторону и выпады вперед / в стороны
— Для каждого упражнения выполнялись два подхода по 6–10 повторений.Первоначально утяжеленный пояс был нагружен примерно 6% от собственного веса тела субъекта, и веса добавлялись или удалялись по мере необходимости. Упражнения выполнялись примерно на 80% от максимальной мощности.
Эффект увеличения силы этого упражнения с поясом был впечатляющим уже через 10 недель:
— Скорость походки улучшилась на 16–38%.
— Повышение производительности ступеней на 36–76%.
— Динамическая оценка ног показала увеличение жима ногами, но не общей изометрической силы ног.
— Влияние динамической силы мышц на баланс счета и скорость походки отразилось на повышении уровня активности и меньшей зависимости от вспомогательных средств ходьбы.
— Опыт обучения был положительным: испытуемые также сообщили об уменьшении боли.
Что показывают исследования
Во всех этих исследованиях мы наблюдали женщин со значительным риском потери костной массы и переломов, в том числе, в одном исследовании (# 3), женщин, у которых уже был серьезный перелом, — с использованием взвешивания. ремни и рюкзаки как способ создания дополнительной нагрузки на кости и значительного улучшения прочности, баланса и общего состояния здоровья костей.
Третье исследование, хотя и небольшое, но особенно обнадеживающее, поскольку оно подчеркивает способность кости восстанавливаться даже после катастрофической травмы у очень старых и слабых людей.